社交媒体排毒和何时采取这一步骤
《巡逻玛雅虚拟警察》一文回顾了印尼社会社交媒体团体的行为和在那里出生的法律衍生品。强迫使用警察是正确的方法，这是真的吗？难道没有什么努力可以被视为自我意识吗？仍然是 Voi 的标志性系列 "社交媒体的双刃剑" 的一部分， 关于社交媒体的排毒。
社交媒体技术（medsos）的飞速发展就像一把双刃剑。一方面，我们可以从社交媒体中获得各种好处，例如使沟通更容易或成为赚取财富的领域。另一方面，社交媒体也影响心理健康，并可能对社会交往产生负面影响，特别是对那些已经上瘾的人。减少负面影响的方法之一是使用社交媒体排毒。什么是社交媒体排毒？我们什么时候需要这么做？
我们可以从各种社交媒体平台中进行选择，从 Facebook、推特、Instagram 到最近出现的平台，如提克托克和会所。这种便利性使我们能够像咬断手指一样轻松地发现朋友或亲戚的消息。
例如， 在 Instagram 上。当朋友、亲戚或亲戚外出旅行或忙于工作时，我们可以很容易地通过他的 Instagram 故事找到答案。也许有些人在社交媒体上看到上传会感觉正常。但是，如果看到朋友的上传让你感到压力或焦虑，因为它让你比较你的生活，你所看到的呢？
引用克利夫兰诊所， 一个人应该从社交媒体使用中休息一下的一些迹象是， 这个人不能停止比较自己。人们常说，社交媒体是一个人生活的主要亮点。但这不应该让别人对自己的生活感到不充分或不满。
另一个让我们不得不从社交媒体上休息一下的迹象是， 当他对他所看到的一切感到恼火时。从政治到各种事情过分。我们也会对我们在时间表中看到的内容感到愤怒或不安。事实上，我们也会感到压力，因为我们在社交媒体上太深。
社交媒体排毒时间根据WeAreSocial的数据，2021年，印尼有多达1.7亿人活跃在社交媒体上。此外，使用社交媒体不仅用于沟通，还用于学习、经商等。然而，任何过分的东西都不好，包括使用社交媒体。
CISREC网络安全与通信研究所所长普拉塔玛·佩尔萨达说，人们目前面临着与WFH和PJJ一起的新的生活方式模式，这意味着近24小时的活动是通过互联网进行的。社区面临着一个快速的数字化进程，但这并没有伴随着对社交媒体互联网的良好理解。
"花在社交媒体上的很多时间可以减少对我们周围关系的关注，包括人际关系、职业甚至人生目标。其中一个标志是不断检查手机屏幕上的通知，这意味着是时候我们需要从社交媒体上排毒了，"Pratama 说。，当被VOI联系时。
Pratama 提供了如何解毒社交媒体的提示，即从早上开始，不玩连接到互联网的电子产品。此外，它还可以暂时删除设备上的社交媒体应用程序。
此外，您还可以在晚上休息一段时间。社交媒体排毒也可以通过用更有用的东西（如阅读或锻炼）取代您的社交媒体爱好来完成。除互联网用户外，还建议选择对教育、科学持积极态度的媒体，远离挑衅性话题。
实现的不多从一开始，社会智慧就非常需要。否则，大量使用社交媒体成瘾将导致个人健康状况下降。愈合将更加困难，当它是这样。社交媒体排毒也是不够的。
当VOI联系时，心理学家蒂卡·比索诺解释说，对社交媒体的依赖肯定超过了规范的规模。他举了一个例子，人们可以停在路中间只是为了检查他们的社交媒体。到达拐角处时，人群停了下来，被他的朋友留下，因为他关注社交媒体。直到最后，他的生活质量恶化了。
"特别是如果有来自父母的辅助设施，如在房间里吃饭，在房间里打电话，房间从来没有打扫过，电很畅通，电脑从不关机，直到病人生病。更别提沉迷于游戏、色情了，"他说。蒂卡·比索诺
蒂卡解释说，过于沉迷于社交媒体的人会把社交媒体以外的生活视为一种扭曲。他们将生活在幻觉中， 感觉他们的生活在社交媒体上。当他不得不在现实生活中遇到人类时， 这是非常令人不安的。
"尽管社交媒体只能用作娱乐，但现实是非社交媒体。例如，人们可以看到手机被抛在后面的人。看起来他们想失去手机，或者通常睡在手机旁边。感动，"蒂卡说。
如果情况已经严重，只需在设备上卸载应用程序，就无法再消除对社交媒体的依赖。蒂卡解释说，至少有两种方式。小方法是听取朋友的意见，或者更大的方法是通过专业处理。
"如果通过专业人士，它可以是咨询或治疗他的认知，思维方式。但稍后，心理治疗可能是下一步。因为他已经走向了生活和世界。这还有很多需要纠正的。直到幻觉，"蒂卡说。
许多人开始忘记社交媒体的本质。事实上，社交媒体实际上是为了让生活更轻松，与朋友或亲戚保持联系。过度使用会有意或无意地损害用户自己。
在为时已晚或情况更糟之前，最好从一开始就使用社交媒体，记住社交媒体上的一切都不是现实，而只是一种沟通或娱乐手段。因为除了提醒你的其他人，控制生活中的一切更重要的还是你自己。
"如果我们了解数字化、社交媒体、在线参与的理念。像比尔·盖茨和扎克伯格这样的科技商人有一种理念，即在线参与没有破坏人类生活质量的目标，"Tika总结道。
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