在家做饭，原来对心理健康有益

JAKARTA - 在家烹饪，除了省钱外，还确保使用最好的食材、正确的加工方式和营养。虽然很多人选择不做饭是因为忙碌，但有很多理由选择在家做饭。

美国的一家心理健康诊所将烹饪作为一种心理疗法。这可以包括在额外的原因，在家里做饭是大有裨益的列表。

烹饪疗法称为治疗性烹饪，包括烘焙和烹饪活动。这些疗法的结果表明，烹饪可以帮助治疗精神分裂症、抑郁症、情绪障碍和其他心理健康问题。

以下是家庭烹饪对心理健康的好处的细目。

对于一个对社会环境没有足够的信心的人来说，烹饪是一种治疗。基于研究，烹饪疗法提高了生活质量。通过烹饪和为他人服务，并一起享受可以产生积极的影响。

舒缓

消极的想法使人焦虑和担心。烹饪作为一种冥想活动，能够冷静下来。在准备配料、切割、煮沸或搅拌时，重点将放在烹饪活动上。消极的想法会暂时被遗忘。

如果你不愿意在家里从事烹饪活动，那就试试吧。花两个小时把库存成分加工成美味的菜肴。

当许多烹饪创意实现时，烹饪会感觉很有趣。烹饪的积极好处在2016年进行的一项研究中得到了发现。在研究中发现，烹饪可以是表达感情的媒介。

虽然烹饪需要精确的计算，但注意力和时间不容错过。嗯，在忙着准备菜和准备饭菜之后，就像得到奖励一样。

为了保持健康，身体需要足够的营养。通过独自在家做饭，然后一个人关心他吃什么，这进入他的身体。另外考虑到材料的质量和数量可以保持大脑的平衡。

一旦你知道烹饪的好处可以精神健康，仍然不愿意在家里做饭？此活动可以灵活完成。如果每天做饭会很麻烦，那么周末在家做一个烹饪时间表。