了解能够保持心理健康、益处、如何做到这一点的森林浴

YOGYAKARTA – 识别森林浴可以通过首先知道益处来完成。森林浴或也称为森林治疗涉及自然及其各种建设元素以保持心理健康。

本文将提供有关森林浴的信息,包括理解,益处和如何做到这一点。

文学翻译,森林浴的意思是森林浴。然而,该术语被用作改善心理健康的治疗方法之一。

一般来说,森林浴是一种疗法,通过在野外野外进行活动来进行。在治疗中,一个人将专注于享受周围的条件,而不必担心其他有可能打扰大脑的事情。

克利夫兰诊所网站的报道,森林浴或森林浴的做法取自日本进行的Shinrin-yoku做法。这种做法是通过在森林中散步来进行的,自1982年以来一直在进行。目前,在心理治疗的背景下,森林浴一词指的是在凉爽的森林气氛中进行的自我改善活动。

一般来说,森林游泳有助于一个人更放松,从无聊和疲惫的活动中放松一下。但事实证明,有几项研究表明,森林游泳活动有比这更大的好处。原因是研究表明,通过在开放空间勤奋地开展活动,心理健康质量可以提高。

克利夫兰诊所报道的2007年进行的一项研究指出,森林治疗可以减少皮质醇,一种与压力相关的荷尔蒙。此外,在2010年,研究还表明,每天在森林里走两次,每人步行两个小时,有比其他人更高的癌症杀伤性蛋白质和免疫力水平。

不仅如此,2011年,它还表明thinrin-yoku对血压和apionektin都有好处, Adiponektin是一种负责调节血糖水平的蛋白质。即便如此,这项最新研究仍然存在疑虑,但据说能够显着减少抑郁症。

沐浴炉有很多方法,无论是在森林中直接完成还是间接完成。

加札马达大学林业学院(UGM)网站上解释的森林浴方法之一,森林浴是通过步行享受森林的气氛来进行的。肇事者将享受森林中的气氛或任何东西,以从情感上的东西中清除身体。

但是,在其他消息来源中,即使根本没有绿色房间的通道,也可以进行森林浴。只需在房间或家中展示森林氛围即可,并附上以下几点提示。

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