关于血液中胆固醇的5个需要了解的事实

雅加达 - 血液中的胆固醇有两种，即低密度脂蛋白和高密度脂蛋白。哪一个是好是坏，如果积累可以导致动脉壁上的斑块？了解以下事实，以便您可以找出哪些对健康有益。

根据美国心脏协会，胆固醇是一种物质，身体需要建立细胞，产生维生素和激素。含胆固醇的食物来源包括红肉、全脂奶制品和家禽肉。

胆固醇对身体是必要的，但上述三种食物也含有高饱和脂肪和反式脂肪。这两种类型的脂肪都会在肝脏中积聚胆固醇。

嗯，除了这三种需要仔细消费的还有棕榈油和椰子油。

不受管制的饮食，增加血液中的胆固醇水平。这种影响可以引发各种其他疾病。虽然一些专家认为高胆固醇会增加心血管风险。

但根据国家心脏、肺和血液研究所（NHLBI）的说法，高血胆固醇水平在引发动脉粥样硬化、胡萝卜动脉疾病、冠状动脉疾病、心脏病发作、中风和周围动脉疾病的风险方面起着一个作用。

每种胆固醇的工作原理

有两种类型的胆固醇，即HDL（高密度脂蛋白）被称为好胆固醇和低密度脂蛋白（低密度脂蛋白）作为坏胆固醇。如果坏胆固醇在血液循环中过多，它就会变成斑块，堆积在动脉壁上。

动脉壁上坏胆固醇的积累被称为动脉失调。如果持续，这种影响可以缩小动脉，增加心脏病发作、中风和周围动脉疾病的风险。

虽然体重较高的人更容易胆固醇水平高，但正常体重也会经历。这意味着体重不是衡量标准，建议定期检查血液中的胆固醇水平。

高胆固醇水平受遗传、吸烟习惯和饮食三个因素的影响。第一个因素，遗传性，被称为家族性高胆固醇血症（FH），基因使一个人容易受到高低密度脂蛋白水平的影响。

梅兰西尔每日健康，星期二，3月9日，第二个因素没有直接的影响，但香烟可以降低高密度脂蛋白水平。至于第三个因素，你吃什么决定血液中的胆固醇水平。

关于血液中的胆固醇，有4种测试，即总胆固醇测试，高密度脂蛋白胆固醇，低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯。

总胆固醇是通过添加高密度脂蛋白和低密度脂蛋白水平，加上体内20%的甘油三酯水平获得的。正常胆固醇水平不超过200毫克/分升，高胆固醇为239毫克/分升。正常高密度脂蛋白胆固醇水平为40-60毫克/分升，正常低密度脂蛋白水平低于100毫克/分升。

如果您遇到高LDL阿纳拉130-159毫克/dL，那么它被归类为高，需要立即解决。对于低于150毫克/分升的正常甘油三酯水平，避免达到200毫克/分升以上，因为它危害您的健康。

如何保持胆固醇平衡是吃健康的食物，运动，戒烟，控制血压。