识别低血压症状和5种类型的食物来克服

YOGYAKARTA – 如果您经历低血压,某些食物可以帮助克服它。虽然不像医生的处方那样即时,但高维生素B12和叶子含量和增加盐摄入量的食物有助于克服低血压。

低血压被称为低血压。当血液在低于正常的压力下通过血管流入时,就会经历。大多数人健康的血压通常是120/80 mmHg。虽然血压没有确切的标准,但医学家承认,低于90/60 mmHg的血压被认为是假设。

低血压的症状,通常很少很快识别。但是,当您感到头晕或轻度头痛时;恶心;昏昏;脱水或异常的口渴;视力虚弱;疲劳;呼吸速率或浅度;皮肤寒冷、潮湿和苍白;抑郁;注意力低下是低血症状。

低血压的原因有很多因素。这种情况,可以是暂时的或持续很长时间。这取决于其状况背后的因素。根据美国心脏协会(AHA)和国家心脏,肺和血液研究所(National Heart,Lung, and Blood Institute)的数据,低血压的原因包括:

一种类型的正静性假设,也称为姿势假设,发生在一个人的血压在站立或躺下时下降时。它会导致轻度头痛或晕倒,有时会导致跌倒和受伤。一个人由于脱水,某些药物,神经病学疾病和心脏问题而经历这种姿势高血压。

与进食后发生的低血压不同,称为先天性假设,在中风或事故后发生。这种情况也与遗传和年龄倾向有关。极端休克还会引发极端的可能性。例如,由于出血、烧伤或过度失去体液。为了克服所经历的症状,最合适的是在获得准确的诊断后咨询医生。但是,以下的一些食物可以帮助克服低血压。

盐或氯化钠,影响控制体水平衡的荷尔蒙。高盐摄入量可以增加血压。低血压的人,可能会从盐摄入中受益。诀窍是,在一杯水中加一杯盐,然后喝一杯。也可以通过吃咸味和咸味的食物,但在有限的份量中是的。

富含维生素B12的食物来源,包括肉类,鸡蛋,鱼类,乳制品和奶酪。对于那些接受素食主义者或素食主义者饮食的人,他们可以食用谷物,豆,豆腐,大豆牛奶和红豆。

您可以通过食用绿叶蔬菜来获得素摄入。此外, brokoli,坚果,鸡蛋,豆,橙子,谷物和肝脏也为身体提供了额外的素。

低血压,其中之一可能是由脱水引起的。因此,获得足够的液体很重要。确保每天至少喝8杯矿泉水。对于老年人来说,他们会经历更快的脱水,因此有必要提醒他们定期喝酒。

含有咖啡因的食品和饮料会导致血压增加。然而,关于咖啡因对血压影响的研究是不可避免的。研究表明,只有不定期饮用咖啡的人会暂时增加血压。除了咖啡,巧克力,茶,巧克力和一些含有咖啡因的苏打水和能量饮料。

以下是低血压症状、原因和超出低血压的食物的解释。除了食用上述食品和饮料外,重要的是要咨询医生并获得医学建议以应对低血压或可能性。