与家人一起享受斋月禁食的9个技巧

YOGYAKARTA – 在斋月期间,穆斯林禁食,因为它是伊斯兰教五大支柱之一。这个月被认为是最神圣的,充满了禁食和一系列的崇拜。为了与家人一起进行崇拜和斋月禁食,这些提示可以成为一个手柄,以保持愉快。

避免吃、喝、吸烟、做坏习惯,从意图开始。如果没有一致的意图,生活会感到困难和繁重。然后,必须做的一件事是纯粹的禁食,因为全能的真主。难道不要忍受不做取消禁食的事情,如果你一致坚持,感觉更轻吗?那么14小时没有吃喝,必须基于意图。

撒胡尔是在伊姆萨克和阿赞黎明祈祷之前进行的。这是在黎明发布之前的标志。为了确保撒胡尔,您和您的家人需要制定一项计划。哪些菜肴将一起食用,以及何时为撒胡尔醒来的计划。在撒胡尔期间,建议食用复杂碳水化合物,蛋白质和健康脂肪。您可以食用更多的含水量水的水果,以避免脱水。

斋月的禁食是大多数执行它的穆斯林的精神清洗的时刻。它也作为敬畏的表达而进行。随着禁食,情感和精神关系的形成。3月25日星期一,推出每日沙巴,与家人一起禁食斋月应该花时间一致忍受并反思任何值得感激的事情。

禁食开始时,你和你的家人当然会准备菜肴。从开餐、甜饮、菜肴和其他塔吉尔开始。但重要的是要衡量,开口时避免吃得太多了。例如,开始用菜肴和水开放。然后,在马格里布祈祷崇拜之后,可以食用均衡的食物。

重要的是要理解的是,吃太多会引起不适感和身体嗜睡。这也使塔拉维祈祷的崇拜受到干扰。

忍受口渴和饥饿后,均衡食用。在食用期到食用期到期期间,您和您的家人可以包括水果,蔬菜,全谷物,无脂蛋白和甜食和油炸食品的菜单。

为了保持能量水平,进行轻度体育锻炼。但是,在禁食期间避免体育锻炼。您可以在开放后或开放前与心爱的人一起散步。

休闲时间,你和你的家人可以利用时间进行精神反省。例如,阅读古兰经,改善对他人的慈善和善意。

重要的是要明白,禁食不仅具有挑战性,而且在测试韧性方面带来了巨大的好处。在禁食期间,您和您的家人也接受了耐心的训练。面对所有挑战,这意味着为精神,情感和精神增长提供机会。

获得足够的睡眠和休息很重要。这有助于您全天保持专注于您的活动和充满活力。当然,设置舒适的睡眠灯,避免过长时间访问智能设备。如有可能,早睡,以便及时醒来。

一起开放、共进食物、一起祈祷可以培养团结感。通过与遥远的家庭、社区或亲密亲戚保持联系,它将在禁食中增加支持和热情。与他人在一起也将使禁食变得更加容易,有趣,并为对方提供积极的影响。

上述家庭一起享受斋月禁食的九个提示,可以简单地完成。您可以与家人一起打开并吃沙。如果可能的话,您可以一起在清真寺或家中敬拜。