简单的提示，使和平与心痛

雅加达 - 心痛和失望不仅仅是由失败的关系造成的。缺乏友谊、职业关系破裂和家庭关系破裂也会导致失望感，从而导致长期抑郁和对生活的热情丧失。

引用健康线，星期一，3月1日，愈合心脏伤口需要很长的时间，这些伤口将留下疤痕。即使很难原谅或忘记一个不愉快的事件，你必须尝试做各种事情，帮助进行愈合过程，并保持情绪健康。

克服痛苦最好的办法就是承认它在那里，这样你才能让自己放弃所有的痛苦、悲伤、愤怒和内疚。承认疼痛并不意味着承认你很虚弱，但它是恢复的早期阶段。这个过程实际上可以帮助你更好地看待生活，并学会接受事实真相。

做业余爱好或琐碎的活动可以用来与痛苦和睦相处。创建要做的所有活动列表。虽然这种活动只是暂时的止痛药，但做一个爱好可以释放内啡肽激素，帮助减轻疼痛，包括压力。此外，这些活动有助于提醒你，尽管你生活中的一些重要关系被打破，但生活仍然存在。

不要埋葬痛苦

抱着痛苦就像一颗定时炸弹，如果有一天它爆炸了，它实际上会触发你的情绪爆发得更多。这可以延长恢复时间。俄亥俄州立大学韦克斯纳医学中心精神病学和行为医学系的心理学家克里斯汀·卡彭特博士建议，放手去感受疼痛，而不是以自我修复为由"跑"出去。

上面的报价是非常重要的，让你接受所有发生的情况。死亡、破裂的关系、目标的失败和希望的丧失并不能立即将你的生活定义为失败。治疗师维多利亚费舍尔，LMSW指出，一个人的生活是不一样的，这是更好的，如果我们能接受所有的悲伤，作为我们生活的一部分，说'没关系，不好'。

伤害感情会愈合很长时间的原因之一是没有时间说再见。如果不可能再次见到这个人，试着闭上眼睛，想象一下这个人走的方向和你不一样，说再见。接受这样一个事实，即所发生的事情并不是我们所期望的。

心痛和创伤肯定会给一个人的心脏留下印象，是无法避免的。你所能做的就是继续做吧。记住，宽恕别人和你自己总比期待别人的宽恕好。