让沟通有效,在与无神论者交谈时做7件技巧

雅加达 - 作为一个人,当然,在对话中感到被倾听,理解,联系和支持。但是,如果你与一个有毒倾向的人交谈,它并不总是发生。

无论人是患有自毒性人格障碍(NPD)还是有自毒性倾向。知道该说什么,也不应该说什么可以帮助你和这个人更有效地沟通。

「在与患有自毒性人格障碍的人交谈时,您应该使用尊重和冷静的声音音符,”心理中心1月24日星期三援引Katie Ziskind的话说。

齐斯金的建议应避免:

“不要试图抵抗、纠正或羞辱他们,”加利福尼亚州婚姻、家庭和创伤治疗师克里斯蒂娜·M·库珀曼(Christine M. Kuperman)补充道。

这种策略可能会反弹,并可能导致进一步的争吵或拒绝。

一些句子比其他句子更有效地传达您想传达的内容。包括一句话“我”来强调您在关系中的需求,想法和感受。

「集中精力分享你的感受,同时展示他们的缺点,”Ziskind说。

例如,“我不认为你听到了我之前说的”比“你从未听过我!”这样的声明可以开启更有成效、更有同理心的对话。

Ziskind还表示,有毒性倾向的人通常会用诸如之类的言语对话的早期做出良好反应;

“我想......”

“我听到了...”

「我想..."

「我希望..."

“这些都是表明自我所有权和自我问责的声明,”他补充说。

「你和那些有毒性的人交谈时,你会觉得如果你露出自己的思想,你会觉得自己会很攻击。因为你不想让别人感到不安,“库珀曼说。

但重要的是要说话、要有自己信念。

为了自卫,库珀曼建议你认识到界限,重复积分,并保持你的位置坚强。即使这个人试图羞辱,指责或点燃你的情绪。

昆珀曼说:“在建立任何类型的关系时,最重要的第一步是,你必须有明确的界限来保护自己。

他指出,设定限额可能看起来如下:

“我不再允许你像这样对我说话。

“如果你大喊大叫,我拒绝谈论这个。如果我们说得好,我会听到。

您也可以尝试一下诸如、

“如果你继续侮辱或贬低我的感情,我不会继续这次谈话。

保持你的限界和尊重的基调可以帮助讨论保持健康和富有成效。

使用的语言的选择在与有毒性倾向的人交谈时非常重要。有些句子可能会立即让他们沉默或使他们不听。

考虑避免“你总是......”和“你从未......”的言论。这些披露可能导致具有毒性性的人具有防御性或论点性。

患有自恋症状的人往往会逃避对自己犯错的责任。结果,他们可能会试图指责你,尽管这是没有道理的。尽量为自己辩护,不要对不当的事情采取粗心大意。

最后,你不能改变生活在NPD或自毒倾向的人。所以,不要花时间和精力试图改变它,或者相信也许有一天你能做到。接受他们与你所拥有的个性问题相匹配。