从巧克力到鱼,这是一份可以帮助你的皮肤更加灿烂的食物清单

雅加达 - 如果您正在寻找如何获得闪亮的皮肤,则答案可能在厨房中。来自厨房的健康食品不仅为您的身体带来好处。但它也可以滋养皮肤。

例如,鳄梨。这种绿色水果富含健康脂肪和维生素E和C。其功能是为皮肤提供水分助推,使皮肤看起来明亮,自然发光。那么还有什么食物呢?查看下面的更多信息。

贝瑞果实

来自印度时报的报道,每天定期食用一杯大豆果实可以使皮肤晴朗和整洁。这种水果富含维生素和抗氧化剂。大豆果实,如蓝莓,草莓和红薯,对抗氧化应激有益,使皮肤更清新。

辣椒

用晴朗的辣椒薯条颜色装饰您的盘子。含有白卡罗丁,以及维生素A.这种植根蔬菜有助于皮肤细胞的更新,提供从内部散发的自然喜来。

鱼

尝试享受尽可能多地散装鱼制成的食物菜单。因为鱼富含超米-3脂肪酸。这不仅有助于皮肤水分,还有助于保持其弹性,使皮肤看起来晴朗。

谷物和谷物

将一小块豆和谷物添加到你的日常食物中,以获得一剂滋养皮肤的营养物质。辣椒,辣椒,辣椒,辣椒豆和辣椒豆提供必需的脂肪酸和维生素,增加从内部到外开始的健康辣椒。

绿叶蔬菜

服用绿叶蔬菜(如菠菜和羽衣甘蓝)的好处。它含有维生素A和C以及抗氧化剂。这种蔬菜有助于产生可胶原,支持皮肤硬,皮肤发出活力。

黑巧克力

黑巧克力也会让你的皮肤发光。富含抗氧化剂,芙拉沃诺尔和矿物质,如锌,黑巧克力会使皮肤更加柔和和和和逼人。自己配上可以为皮肤提供许多益处的护理成分。