Zuriat水果：成分，益处以及如何为健康食用

雅加达-有很多方法可以保持身体健康。其中之一是定期食用zuriat水果。

在印度尼西亚很难找到这种水果，但在中东国家却很容易找到。因此，zuriat水果通常用作朝圣者或Umrah朝圣者的纪念品。

zuriat水果或可称为杜姆棕榈，杜姆水果和非洲棕榈，是起源于北非地区的一种水果，在埃及和苏丹的尼罗河沿岸壮成长。但是，这种水果在沙特阿拉伯也广泛销售。

印度尼西亚人很喜欢拉丁文名称“ hyphaene thebaica L”的水果，因为据说这种水果含有大量营养成分，对健康有益。

我们在中东国家/地区可以找到三种类型的卓里亚果，分别是麦地那卓里亚果，埃及卓里亚果和苏丹卓里亚果。

三种zuriat水果之间的区别在于它们的颜色。 Medina zuriat的果实为深棕色，而埃及zuriat和Sudanese zuriat的特征为浅棕色。

Zuriat水果具有独特的味道和香气，如姜饼或与黑糖稍有相似。在zuriat水果中，有足够量的碳水化合物和纤维。

此外，豆类水果中当然也含有维生素和矿物质，例如维生素B复合物（维生素B1，B2，B3，B6，B9和B12），钾，钠，钙，镁和磷。

该果实还含有大量的酚类化合物和类黄酮，即起重要抗氧化剂和抗菌剂作用的化合物。

不仅如此，非洲棕榈树还是必需氨基酸的来源，例如苯丙氨酸，亮氨酸，缬氨酸和异亮氨酸。氨基酸含量主要存在于果肉中。

埃及人经常将zuriat水果加工为传统饮料。因为zuriat水果对健康有很多好处，考虑到这种水果中含有很多营养成分。

zuriat对健康的好处包括：

1.高血压药物

大量研究表明，zuriat水果具有降低高血压（又名抗高血压）的活性。

高血压是在印度尼西亚非常普遍的疾病。在高血压的早期阶段，可能会发现症状。但是，如果处理不当，这种情况会导致更严重的健康问题。

根据研究结果，卓里亚果具有较高的纤维含量。同时，高纤维饮食可以帮助控制血压。

Zuriat水果还富含抗氧化剂。与纤维一样，抗氧化剂也被认为有助于降低血压。因此，如果高血压患者食用zuriat水果是非常好的。

2.降低胆固醇

Zuriat水果的下一个好处是帮助降低血液中的胆固醇。研究发现，绿原酸，酪醇3-OH，儿茶素和E-香草酸等苯酚衍生物的含量很高。还发现了肉桂酸，α-香豆酸，香豆素和对香豆酸。

富含苯酚的尿酸盐提取物实际上可以帮助降低血清胆固醇和LDL胆固醇（低密度脂蛋白），或者被称为“坏”胆固醇。

降低LDL胆固醇可以帮助降低动脉粥样硬化的风险，动脉粥样硬化是脂肪，胆固醇和其他物质在动脉壁中的积累。

3.克服糖尿病及其并发症

人们认为Palm Doum有助于降低血糖。如上面已经提到的，卓里亚特水果是具有高纤维含量的水果。

除了能够降低血压外，高膳食还可以降低血糖水平。

不仅如此，还认为zuriat水果可以预防糖尿病引起的并发症，例如糖尿病性肾病，即1型和2型糖尿病患者血糖控制不佳引起的肾脏疾病。

4.降低患心脏病的风险

对于那些想避免心脏病的人，可以使用zuriat水果。原因是，据说这种水果可以减少心血管疾病，例如心脏病和中风。

看到zuriat水果具有克服高血压，胆固醇和血糖的特性，可以说这种水果具有降低心脏病风险的好处。

5.伟大的肌肉

众所周知，卓里亚果含有大量的必需氨基酸。这无疑对肌肉非常有益。

zuriat水果中存在的氨基酸类型为缬氨酸，对刺激肌肉生长和再生非常有益。

另外，还有氨基酸亮氨酸，其在蛋白质合成和肌肉修复中起作用，氨基酸异亮氨酸，其也参与肌肉代谢并集中在肌肉组织中。

6.抗炎

Zuriat水果的下一个好处是克服炎症，也就是消炎。

根据研究结果，用zuriat水果提取物治疗后肠易激综合征的病情有了显着发展。

然后，这归因于zuriat水果的抗炎特性，这种水果可从水果果肉中所含的各种抗氧化剂获得。

7.泻药

Zuriat水果也可以用作便秘的泻药。

高纤维含量被认为用于促进肠蠕动并用于防止便秘。

8.预防由于肾功能不全引起的并发症

肾功能下降可引起多种其他健康问题。这是因为肾脏是人体中重要的器官，其功能是过滤血液，清除体内毒素并帮助将其作为尿液排出。

由于其抗炎特性，Zuriat水果可以帮助减少由于肾功能下降引起的并发症。

一项研究表明，与单独给予环孢菌素的动物相比，给予环孢菌素加尿酸提取物的动物显示出更大的变化。

9.提高耐力

食用zuriat水果可以带来的下一个好处是有助于提高耐力。

这是因为zuriat水果包含大量的抗氧化剂，氨基酸和维生素B复合物。这三种化合物在维持免疫系统中起重要作用。

保持免疫系统非常重要，以使身体不易感染疾病或接触各种危险病原体（寄生微生物）。

10.改善能源

B复合维生素存在于zuriat水果中，可将碳水化合物转化为葡萄糖，进而在运动或锻炼过程中产生能量。

如果人体缺乏B复合维生素，则能量产生过程将无法最佳运行，从而使人很快疲劳，并降低运动中的活力。

11.帮助代谢过程

除了能够增加能量外，卓瑞特水果还可以帮助体内的新陈代谢过程。它的水溶性B络合物含量可以改善盐酸的消化和产生，从而分解脂肪，蛋白质和碳水化合物。

维生素B1，B2，B3和B6对维持消化健康非常重要。因此，缺乏这种维生素会引发严重的消化问题。经常出现的一种便秘。

除了有益健康外，印尼人民最了解zuriat水果的好处，例如，帮助丈夫和妻子准备怀孕计划。

根据在埃及进行的研究，它表明zuriat水果所含的抗氧化剂可促进生殖细胞的再生。

zuriat水果对孕妇的好处是：

1.增加男性生育能力

对于男性，据信zuriat水果可改善精子质量。研究确实显示，在给定zuriate水果提取物的动物实验中，睾丸激素水平显着增加。

另一项研究表明，小剂量的苏打果提取物可以增加精子的生成，这是睾丸中精子的形成。

2.增加女性生育力

除了增加男性的生育能力外，还认为zuriat果实可以增加女性的生育能力。这不能与zuriat水果中的高抗氧化剂含量分开，后者被认为对女性生殖健康有好处，并可以防止氧化应激的危险。

氧化应激本身是体内自由基和抗氧化剂之间的不平衡。

当体内的自由基堆积并导致细胞受损时，就会发生这种情况。氧化应激会降低男性和女性的生育能力，因为它会影响精子质量，卵子成熟，受精，胚胎发育和怀孕。

另一方面，富含抗氧化剂的食物被证明对人体细胞（包括生殖系统中的细胞）的再生有益。

因此，可以说减少体内的氧化应激可以改善生殖健康并间接增加怀孕的机会。

尽管尚未对此进行进一步的研究，但卓瑞特水果已被证明含有许多对身体有益的营养素。因此，只要您继续食用这种水果，只要它的数量合理，就没错。

3.增强子宫

据信，这不仅可以增加女性的幸福感，对于已经进行了妊娠计划的人来说，还可以认为zuriat水果可以增强子宫壁。

在医学上，已知强壮的子宫更适合怀孕准备，因为它可以帮助维持最佳的胎儿生长发育。

4.调理月经

可以生一个孩子的一种努力是使月经周期变得平稳。

原因是，定期的月经周期会更容易发现女性的生育期。生育期的性活动更容易导致怀孕。

好吧，据说zuriat水果对月经周期不顺畅的女性非常有用。饮用zuriat水果的开水有助于使每月的月经更加规律。

这是因为杜姆棕榈可以帮助改善血液循环和平衡荷尔蒙，从而有助于月经周期。

要知道，zuriat水果呈圆形，尺寸为6x5厘米，颜色为黄色至棕色。这种水果有独特的味道，例如姜饼或有点像红糖。难怪zuriat水果通常被称为姜面包水果。

Zuriat水果常被用作朝圣者和朝圣者的纪念品，因为在沙特阿拉伯很容易找到。

如果您对食用zuriat水果有益健康，可以通过以下四种简单方法食用它：

1.直接吃

您可能会说zuriat水果是一种独特的水果，因为这种水果成熟后就不能直接食用。

因此，如果您想立即食用，请确保zuriat水果仍是生的或年轻的。因为成熟的水果更难以食用。

成熟的zuriat水果通常在烹饪中用作混合物。

2.煮Zuriat果肉

除了直接食用外，您还可以煮zuriat水果。如何：

•用锋利的刀将zuriat水果切成两半，因为水果非常坚硬。

•取白色果肉，然后切成小块

•煮沸3杯水，然后等待水变成茶色的褐色。

•加入蜂蜜或冰糖，使饮用的饮用水更好

•每天早晨和晚上每天两次喝zuriat水果的开水

作为参考，只要煮沸后的苏里特水果煮沸后仍呈褐色，则可使用两到三倍炖煮。

3.煮熟的皮肤和种子

不仅果肉，还可以消耗皮肤和种子。方法如下：

•剥去zuriat水果，只剥去皮和种子

•用5度的水将zuriat的果皮和种子一起煮沸15分钟或直到变色。

•静置六个小时

•较早地将没有种子的皮肤和卓里亚特水果与蒸煮水混合

•定期过滤和饮用

如果您和您的伴侣正在执行怀孕计划，则建议将其消耗44天。但是，如果少于该时间段，您的妻子已经怀孕，则可以停止使用它。

4.平滑

食用zuriat水果的最后一种方法是将其捣碎。步骤如下：

•用锤子将zuriat水果压碎

•然后捣成糊状。

•将已经光滑的zuriat水果混合到茶和牛奶等饮料中，或者将其作为蛋糕糊中的其他成分。

这些是与zuriat水果相关的事物，从内容，好处以及如何食用它们开始。如果要通过沸腾食用，请确保不要煮太久，因为营养可能会流失。但是，如果要将其用作药物，则应首先咨询医生。