Kaleidoskop 2023,这是5种健康习惯,开始成为生活方式

YOGYAKARTA – 日常习惯随着时代的动态而变化。在现代,几乎每个人都持有小工具,可以使用搜索引擎上的关键字列表轻松获取信息。更重要的是,有毒的生产力,也经常使心理健康受到打击。引用一些消息来源,以下是2023年开始成为现代和流行的社会生活方式的健康习惯。

意思是“慢生活”或慢生活,被认为是一种充满关注,有意义的生活,并且没有不尽如人意的忙碌。遵循这一趋势的人故意有效地利用时间和资源。对于慢生活演员来说,他们意识到他们在技术设备上花费的时间。12月8日星期五推出Exploding Topics,“慢生活”标签在Instagram上也有近5.5个帖子,在TikTok上有5.555亿次观看。

一些提到这个标签的生活方式,可能只是专注于在工作之前优先考虑家庭。而其他人则更擅长围绕自给自足的生活方式建立生活。比如自己种植蔬菜供消费,自己生产地球的产量作为日常食物。这种慢速的生活方式也标志着活跃但不急于求成的人。他们花时间与自然联系,在日常生活中找到快乐。

饮食可能会折磨某人。因此,许多人开始意识到身体的需要,因此他们不会接受严格的饮食,而是更愿意进行灵活但可衡量的饮食。

开设克利夫兰诊所,营养师Devon Peart,MHSc.,BASc.,RD..,直到一定的限度,身体的积极运动和更大的自我接受是一件好事。皮特证实,与其将一定的数字瞄准在秤上,不如在饮食中添加更多的蔬菜,减少吃甜味的补充食品,或每天步行10分钟。

从理论上讲,大多数人同意自我护理很重要。根据心理学家Grace Tworek,PsyD的说法,自我护理一直是文化的关键。自我护理的概念,不仅指大概念。但许多人通过简单的事情(如攀登山或享受凉爽的自然空气)来实现幸福和满足感。

通过放松训练、冥想、催眠和自我催眠以及呼吸练习,一个人已经接受了治疗失眠的技术。对于失眠患者来说,他们可能需要如何立即克服。这种方法包括被称为认知行为疗法(CBT-I),已被证明可以有效克服失眠。不使用药物,许多人越来越意识到以健康的方式治疗问题。

许多美容产品制造商都使用天然成分。如K美容,韩国产生的护肤品和化妆品。今年,估计有更多的护肤品和化妆品公司使用不依赖合成材料的产品,材料和策略。还生产护肤品以照顾所有皮肤颜色和所有类型的皮肤,甚至每类皮肤。例如,由发酵水稻制成和竹提取物。

上述是对2023年流行生活方式的健康习惯的解释。它包括你今天生活的生活方式吗?