休闲时间,有益于心理健康和有成效思维能力

YOGYAKARTA - 您是否没有时间冷静下来,而不是追求一个议程到下一个议程?重新安排并确保有空闲时间是有好处的。原因是,根据心理治疗师F. Diane Barth,LSCW.的说法,引用科学证据,减慢或少做重要的活动,使情绪和身体健康以及思维能力也变得富有成效。

克利夫兰诊所发表的研究表明,休息可以改善情绪,改善性能,以及集中注意力和注意力的能力。从实践上讲,广告公司创始人兼广告人信念作家David Ogilvy要求他的创意员工定期离开办公室锻炼,在大自然中度过时光,观看艺术和文化活动。他认为创造力是由闲置时间引发的。

心态教授Marc Lesser还教导说,尽量减少努力变得更强大。他写作,减慢和注意力,以帮助我们创造一个真正让我们感到舒适的富有成效的生活。

巴斯说,做得更少并不需要付出太多努力。只是,它需要改变态度。在11月8日星期三推出《今日心理学》(Psychology Today)时,巴斯建议为期一周的尝试,做得更少的活动。当然,哪个尺寸是优先的,而不是优先的。减少什么不是优先事项,那么你会意识到你已经完成了这么多事情。