5 引起情绪爆发和了解如何克服的事情

YOGYAKARTA – 不受控制和突然爆发的情绪,可能是由各种因素引发的。有时这只是日常生活中的简单问题,但由于它们经常堆积和忽视,因此它们可能突然爆炸。根据临床心理学家Bob Taibibi,LSCW.的说法,在下面的解释中总结了爆发情绪的原因。

许多人看起来平静和平静,当他们的情绪爆发时,这很可怕。这实际上可能是由大量的压力或压力引发的,因此平静的人也失去了对情绪的控制。

抑郁症与压力不同,但两者都可能引发情感爆炸。抑郁症不仅是失去活动精神的特征,而且可能是不受控制的焦虑。焦虑伴随着悲观的想法,可能会干扰,特别是会让你很快生气和情绪恶化。

一个人可能会因为陷入不平衡的关系而爆发他的情绪。他在一段不得到等价物的情况下在他的关系中发挥着重要作用,使他感到不安全、不安甚至沮丧。根据《今日心理学》(Psychology Today)10月23日(星期一)报道的Taibibi的说法,情绪爆发是由于对不公平事物的仇恨而发生的。

生活接近变革,要“欢迎”一个人需要有能力的适应能力。如果很难面对过渡或生活中的某些变化,你可能会经历困难时期。特别是对于倾向于计划的人来说,如果他们经历失败,这不是一件容易接受的事情。它甚至可以使他成为一个容易爆发他情绪的人。

过度警惕的人,可以对他人进行恐吓性行为。他们可以爆炸他们的情绪,恐吓他人获得他们想要的东西。一般来说,经历过那些经历过童年创伤的人。再一次,根据Taibibi的说法,这不是让他失控地生气的焦虑。

为了克服上面的五件事引起的情绪爆炸,台北ibi建议了一些方法。首先,通过冷静来解决情绪状态。关于这一第一步需要强调的是自我安排和责任。

如何应对第二次情绪爆发,习惯于监控你的情绪。如果情绪被认为是愤怒的驱动力,请尝试检查您的感受。您还可以做积极的事情来安抚自己,例如散步,写作,深呼吸或冥想。

您感到更冷静、管理情绪熟练后,请尝试解决根本问题。您还可以采取措施克服抑郁症、焦虑或情绪爆炸背后的其他问题。