抑郁与压力的区别及如何管理

雅加达 - 人们往往认为抑郁和压力是一回事。事实上，两者在健康和处理方面都有差异。

从 SehatQ 页面开始， 2 月 9 日星期二， 压力是身体对被视为危险的真实情况的反应。压力可以训练你面对挑战。然而，如果一个人不能很好地处理压力，他可能会失去注意力，对社会生活失去兴趣，发展各种身体疾病，并导致抑郁症。

同时，从哈雷治疗引用，抑郁症是严重的心理健康，产生于持续的悲伤感，而无需任何特定的事件触发它。然而，抑郁症仍然经常被低估。许多人低估了抑郁症患者，因为他们被认为是软弱、脆弱和难以前进的。

许多人也认为抑郁症不能影响那些虔诚的人。事实上，抑郁症可以影响任何人，它甚至可以遗传从父母传给孩子。

如果压力会消失，因为所有的问题都解决了或将缓解娱乐，抑郁症将持续很长时间，即使一个人在度假，并拥有他所需要的一切。

抑郁症和压力可以适当小心治疗。然而，在处理它之前，让我们先看看以下压力和抑郁症的症状。

抑郁症的症状

感到悲伤很长一段时间，有时甚至没有任何触发器

不享受任何活动

睡眠不足或睡眠太多

失去活动热情

失败的感觉和对未来的激情的丧失

头晕

身体虚弱，感觉懒

想伤害自己， 直到你感到自杀

容易生气

自责

不自信

不专注，思考慢

减肥，即使你没有经历身体疼痛

同时，压力的症状是;

持续头晕、下巴抽筋和疼痛

手和嘴唇感到颤抖

颈部疼痛、背痛和肌肉紧张

嘴感觉干，很难吞咽

冷手和脚

经常焦躁不安，摇腿而没有意识到

难以呼吸和频繁的叹息

难以社交

经常想小便

有恐慌、过度担心、内疚和其他不舒服的感觉

难以做出决定

虽然压力和抑郁表现出几乎相同的症状，他们有不同的治疗方法。压力可以通过寻求娱乐、野餐、保持幽默感、社交、锻炼、冥想、太极或其他与爱好相关的活动来转移。

同时，抑郁症需要通过治疗师、精神病医生和专业心理学家的帮助，以便像以前一样平衡身体的功能。处方药确实可以帮助平息抑郁症。然而，抑郁症患者最好先咨询心理学家或其他疗法，这样他们最好不要一直依赖药物。

相反，一个人真的需要做一个心理健康检查之前，定罪自己，他/她正在经历抑郁症。因为向专业人士寻求帮助比继续埋头于事更有帮助。