研究发现， 推迟早餐使无可不对

雅加达 - 除了睡觉，早餐也是一件重要的事情。为什么？因为早餐对身心健康有益。为了身体健康，习惯于每天吃早餐的人的身体新陈代谢均衡。此外，早餐可以抑制白天的食欲不振。

为了你的心理健康，根据研究，成人推迟早餐会使心情混乱。这项研究发表在《心理医学》杂志上，由塔斯马尼亚大学的约翰娜·威尔逊（JohannaWilson）编写，发现健康的饮食与心理健康有关。

"抑郁症等情绪障碍会对个人、朋友和家人以及整个社会产生巨大影响。"重要的是要考虑可能导致精神障碍的各种因素"，威尔逊说，引用Psypost。

威尔逊和团队有兴趣找出白天吃东西是否与抑郁风险有关。这项研究分析了自1985年参与者年龄在7至15岁时以来，澳大利亚儿童成人健康决定因素（CDAH）的数据。

来自1，000名参与者的数据包含关于他们26-36岁和5年后31-41岁的午餐时间的报告。参与者还完成了关于情绪障碍的评估，如抑郁、持续抑郁障碍或心律失常和双相情感障碍。

这项研究发现，那些跳过或推迟早餐的人比那些经常吃早餐、午餐和晚餐时间的人更容易经历一种混乱的心情。

威尔逊解释说，这一发现确实是在一般情况下，而不是个人。跳过或推迟早餐会导致心情混乱。也许可能相反， 在开始一天或醒来时， 由于心情混乱， 没有吃早餐。

威尔逊认为，影响因素可能是由于荷尔蒙的影响和每个人昼夜节律。

Wilson 解释道："这种关系可能是双向的，由于个人时间生物学特征，必须考虑对某些饮食的预先存在偏好。

计时生物学是一种基于生理、遗传和生物行为的生物节律机制。在威尔逊及其同事的研究前十年，有研究计时型或生物钟及其与抑郁水平的关系。

这项研究由M.Mp.M.M.、博士、博士的Maria Paz Hidalgo和同事在《精神病学与临床神经科学》杂志上发表，并发表在威利在线图书馆。研究涉及三类参与者：夜人（71人）、中间人（58人）和晨人（71人）。

与早晨和中间时间型相比，夜间昼夜类型是抑郁症状的高风险比率相关的主要因素。症状出现的支持因素包括性别和年龄。年龄越小，抑郁症状的风险降低3.3%。

这项研究还发现，在夜晚的人中，有一种更加悲观的倾向。对生活的看法往往是负面的，不愿意在早上开始新的一天。

如果你的观点与开始一天时悲观的观点相反，你最喜欢的早餐菜单是什么？