5 面部瑜伽的好处和如何做到这一点

瑜伽 - 您是否曾经听过面部瑜伽?顾名思义,瑜伽运动的重点是面部区域的健康。那么面部瑜伽有什么好处呢?

众所周知,瑜伽是与身体和心灵的运动相结合的运动。瑜伽运动是通过进行体育活动,呼吸训练,放松和冥想来改善健康的。

瑜伽在其发展过程中,有许多运动只集中在某些部分,其中之一就是面部。

引用自AI Care,面部瑜伽是一种运动,以移动面部区域肌肉的形式。一般来说,这种类型的瑜伽运动是为了在面部区域进行血液循环并收紧松懈肌肉而进行的。从面部瑜伽中可以获得的一些好处如下。

日常健康网站上,据说JAMA皮肤科发表了一项研究。它提到,面部体操演员每天持续30分钟,持续8周,然后持续12周,将对脸颊肌肉收紧产生影响。要获得的效果是看起来很年轻的面孔。

同样,瑜伽专家Permita Katkar,据Mind Body Green报道,解释说,定期练习瑜伽确实能够收紧面部皮肤。

一般来说,瑜伽确实可以降低压力水平。这也是做面部瑜伽的人会得到的。特别是当压力时,头部区域的肌肉变硬。为了低估它,面部瑜伽可以是一个出路。

衰老是不可避免的,但面部瑜伽可以减慢它。众所周知,衰老的发生是由于许多因素造成的,其中之一是大脑的障碍。面部瑜伽有助于氧气到达大脑,从而抑制早期衰老。

面部瑜伽可以实现面部放松。面部放松是非常必要的,特别是对于要求他们整天微笑的工人。

面部瑜伽也有助于刺激脸颊,因为脸颊区域及其周围环境中有脂肪燃烧,条件是面部瑜伽是正确和定期地进行的。

面部瑜伽运动非常受欢迎,因为它们可以随时随地完成。此外,运动也很容易,不需要其他工具。一些可以尝试的面部瑜伽运动如下。

Cheek举重器的方法是打开类似于字母O的嘴。之后,将指纹指向脸颊,然后将脸颊肌肉向上推到眼睛附近,然后推下。此运动被修剪了10倍。在最后一次计数运动中,保持脸颊肌肉20秒。

这种面部瑜伽方法是微笑,但不露牙齿。然后将两根指指置在嘴唇末端,然后将脸部肌肉向上拉到脸颊骨。这种运动的耐力高达20秒。

诀窍是将指纹、中指纹、甜度置于淀粉下方,然后向上推,直到眼睛打开,唇微笑。然后闭上眼睛,用旋转的动作移动眼球。

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