各种饮食选择和限制血型饮食AB

雅加达 - 如果饮食，应考虑ab血型人的食物摄入量。这将有助于饮食计划的成功。

2月3日，星期三，自然疗法医生和人类个性研究所的创始人Peter J. D'Adamo透露，AB血型是阳性或阴性，在整理饮食计划的食物摄入量方面没有太大问题。AB型产生于 A 型和 B 型，因此具有 AB 型血的人具有两者具有某些特征。

豆腐、海鲜、绿色蔬菜和水果是 ab 血型食品的首选食物。这种食物可以帮助新陈代谢的效率。乳制品和海藻产品可以增加胰岛素生产。而菠萝有助于消化和刺激肠道活力。

对AB血型最有益的海鲜是金枪鱼、石斑鱼、鲤鱼、马海马希和沙丁鱼。而乳制品，如酸奶，凯菲尔，瘦酸奶油，鸡蛋，莫扎雷拉奶酪，山羊奶酪，里科塔奶酪，是优秀的AB血群。橄榄油也可以用作脂肪的来源。

坚果被很好地消费在免疫系统的兴奋剂和癌症。然而，由于有AB型血的人经常有胆囊问题，花生酱可以是一种选择，而不是消耗整个坚果。

除了可以食用的食物，ab血型饮食也有一些饮食限制。红肉、红豆和玉米应避免使用，因为它可以增加体重。

此外，鸡肉不应该经常食用，因为它中的莱基汀含量会刺激血液和消化道。还应避免所有肉类、食物和饮用含咖啡因的饮料以及酒精，因为它会导致胃癌，尤其是在胃酸低的肉类中。

对于水果，选择一个含有大量的水，如李子，浆果，菠萝和葡萄。橙子会刺激胃部，应避免使用。香蕉叶素干扰消化，取而代之的是杏、无花果和甜瓜。

根据美国营养协会，AB血型饮食的锻炼类型是太极和瑜伽。两者都是优秀的放松，减肥，和缓解压力。D'Adamo博士建议用有氧运动来练习太极拳和瑜伽，例如跑步和骑自行车。