克服孤独和孤独感的5种有效方法
雅加达 - 在时间加快和繁忙的城市中，孤独和孤独的感觉往往经历许多人。即使有一个家庭在家里或小工具不停止发出通知，沉默的感觉可能会溜走。
但并不是少数人有错误的方法来应对孤独。这就像依靠社交媒体来表达传递的想法。基于科学研究， 社交媒体实际上使自己在饲料的辽阔中更加疏远。
研究专家认为，为了不继续到抑郁和扰乱心理健康，下面是如何有效地克服孤独和感到孤独。
减少对社交媒体的访问如上所述，社交媒体会加剧孤独感。一项研究发现，社交媒体的积极用户更容易感到疏远和孤立。
《美国预防医学杂志》发现，很少接触社交媒体的人的精神状态更好。情绪状况也会比一直访问社交媒体的人更稳定。
如果您不熟悉手动计时器，可以在一天中的最长持续时间内使用访问控制器应用。
亲密的朋友联系人感到孤独时，试着联系一个了解你性格的密友。与亲密的朋友，你可以告诉很多事情。聊天的计划或笑话没有主题。
深入了解爱好
有有趣的方法来摆脱孤独。这是通过探索爱好在家里或其他户外活动。通过根据爱好做活动，你可以认识新朋友。
拥有宠物无论是宠物还是需要定期照顾的植物，都是应对孤独的健康方式。许多研究证明，宠物可以释放被遗弃的感觉。除了克服孤独感，养宠物可以帮助减少焦虑，抑郁压力。
写日记本这是杰里米诺贝尔，医学博士，MPH建议。•艺术与治疗基金会的创始人。诺贝尔指出，写作活动是有效的积极情感释放的媒介。
据他了解，写作有助于我们探索过去，现在做了什么，甚至表达未来的期望。大脑不仅工作记忆，但也积极选择文字的形式和如何告诉一个事件在书面。
诺贝尔补充说，表达过程可以建立信任和纽带。写作也使一个人有意识地与他人联系。
在上面的五个名单中，你最喜欢哪一个来应对孤独和孤独的感觉？