导致饮食不能减肥的4个条件

雅加达 - 减肥的欲望是节食的原因之一。根据阿里娅·坎贝尔-达内什·德林普西的心理搜索，减肥的饮食不可能做太久。

从科学上讲，大多数长期饮食都会失败。为什么？引用解释为什么大多数饮食在长期失败？《今日心理学》2月2日报道，以下导致饮食不起作用的情况。

减肥过程消除一定量的肌肉和脂肪。在这个过程中，需要代谢系统有效地工作。旨在减少卡路里的饮食仍然需要能量，身体的细胞才能正常工作。

如果你消耗少量含能量的食物，那么体重就会减轻。但阿里娅说，也必须做出重大改变。在她的研究中，女性最多可以节食4周，而男性最多6周。

饮食计划中的严格饮食习惯鼓励一个人回到饮食与更多的菜单选择。

从心理上看，看太多的卡路里，太多的脂肪，和其他"坏"的看法，某些食物组适得其反。

食欲发表的一项科学研究追溯了禁止吃巧克力、薯片、糖果和饼干的作用。研究人员发现，与没有指示的参与者相比，禁止吃最喜欢的零食往往会导致平均多吃133%的食物。

意识的变化

改变意识是需要理解的第一步。如果饮食是短期的，它不会产生重大变化。也就是说，它需要一个基本的基础，在运行饮食。为了减肥，阿里亚觉得不那么基本。

除了改变人们的认识，即饮食是为了获得可持续的健康水平。减肥不像考题，在短时间内就可以完成。

你需要强烈的意识和步骤，不容易得到一个健康的身体，加分是，体重可以下降。

就像改变意识一样，改变行为也不容易。跑步一周的饮食和减掉20公斤的诱惑不会改变你持续一段时间的饮食行为。

行为的变化在心理上与自我调节、动机和习惯有关。当你意识到节食和在一段时间内拥有健康的身体时，动机就形成了。

自我调节是习惯改变饮食以更健康的一个步骤。根据Aria的陈述，这不是关于减肥，而是关于身体组成，这仍然需要卡路里，仍然随着所进行的活动而变化。

这意味着自我调节，动机，习惯，并建立健康生活意识，往往错过，而接受饮食计划。