导致斯沃伦脚以及如何克服的 5 个习惯

雅加达 - 斯沃伦脚可以标记不健康的习惯。例如,因为有压力,不活动,受伤,血液循环不良或某些疾病的标志。

为了避免腿部不适,需要注意以下习惯。

坐或站几个小时

坐着时,腿最底部。虽然体重完全由大腿和臀部支撑,但坐几个小时可能会导致腿部肿胀。坐时腿不动,血液循环不能上升,因为吊脚的状况。

要克服这一点,尝试抬起大腿等效的腿或拉直腿。由于长时间站立,腿部的肿胀也经常发生。

腿部肌肉在两个位置都不动,因此脚踝和四肢不会收缩,血流减慢。也就是说,通过保持双腿放松和改变姿势,使血液流动顺畅,可以克服因坐或站立数小时而肿胀的脚。

吃很多盐

含钠的盐在使脚肿胀方面起着一定的作用。最健康的措施,在一天中,建议摄入不超过一茶匙盐。如果不止于这一点,那么风险是腿部会肿胀。

克服的方法,少吃含有大量盐的食物。为了便于测量,建议减少加工和快餐。为了可持续健康,建议检查每种食用食品的成分。

穿小鞋

鞋子在尺寸适合脚时穿起来很舒服。购买时,考虑材料的大小和舒适性,以便不导致脚肿胀。服装设计师和时装设计师丽贝卡·罗利建议下午买鞋。

根据罗利的说法,从白天到下午,与早晚相比,脚的大小是最正常的。

太多的水或液体

在身体的情况下,太多的液体或喝太多的水被称为水肿。饮用水是好的,但如果是太多,它会有肿胀的风险,不仅在腿部。如果在睡前喝太多水,心脏也会出现肿胀。

解,注意口渴信号。因为,这些信号被发送到大脑,身体需要液体。

酒精饮料的饮用习惯

酒精会干扰人体吸收水分。实际上,液体会积聚并导致脚部肿胀。如果你喝酒精饮料,腿部肿胀,这是一个好主意,停止这个习惯。

此外,不应低估腿部肿胀。如果你没有上述五个习惯作为脚肿胀的原因,你需要与专家核实。