事实证明，睡眠不足以恢复能量！做这 7 种类型的休息

雅加达 - 每天睡七到八个小时不足以恢复能量。根据桑德拉道尔顿史密斯在ED的想法上传，有7种类型的休息，需要做，感觉充电后，在工作日富有成效。

下面是需要完成的休息类型的说明。

众所周知，身体休息的定义是最熟悉的。几乎每个人都有相同的物理休息定义。停止做任何活动，花些时间在床上或在一个放松的状态经常做，每个周末。

即使在午休时间，头脑也不停地旋转。其实嗜睡可以迷失在无法停止奔跑的心灵上。这意味着有人需要精神休息。道尔顿-史密斯的建议是，你不必花很多时间在精神上休息。

记录令人不安的想法已经足够了。下班休息一两个小时，不思任何。如果困难，你可以通过听音乐或看幽默的场景来享受它。

整天盯着屏幕，每天做，城市的噪音，小工具的通知，所有的东西，五种感觉是刺激感官。所有五种感官都向大脑传递信息，并不断地对各种活动作出反应，使大脑需要休息。

试着有意识地闭上眼睛，关掉小玩意儿。道尔顿-史密斯的建议，给奖品一个短暂的沉默。

与同事或人际关系会面和社交是非常枯竭的。为了保持所消耗的能量与存储内容的平衡，您可以限制一个时间限制会议。

例如，在周末的两天里，只要遇到一个知道如何思考你的亲密人士，没有很长的解释。

情感休息

停下来表达自己，减轻足够的重量或压力。也就是说，情感上的休息需要通过给自己分配时间和空间来完成。

道尔顿举例说，你可以问自己'你今天好吗？答案需要诚实地表达， 如果不好， 那就表达它。

放轻松，这种休息可以给你机会，不假装和实现对方的感受。

你每个工作日都在为创意的产生而苦苦挣扎吗？试着停下来保持生产力，但从周围吸收各种灵感来源。例如，从建筑物，一个鼓舞人心的人物，和其他惊人的事情。

每个宗教和信仰都有自己的方式与更大的东西，造物主连接。科学证明，从内部召唤精神方面的简单活动可以使人感到更加繁荣。

也就是说，当你感到疲倦，然后休息。避免抱怨而不帮助自己恢复精力。