太极对身体健康和平衡的积极作用

雅加达 - 健康和平衡需要努力得到它。例如，通过吃四个健康的食物五完美和锻炼。说到运动，太极拳有一种平衡身体健康的有益方法。这项运动的优点是什么？

据哈佛健康出版社在哈佛医学院报道，太极最初从事武术，并以其移动冥想而著名。如果冥想通常是通过舒适地坐着，不移动或改变的地方，那么它不同于太极。

原则上，太极和冥想是一样的。两者都是练习平衡能量和健康的身体和精神。太极使用慢动作而不休息。不应截断从一个运动到另一个运动的任何运动。

在练习太极拳时，运动不是被迫的。身体的肌肉随着呼吸的流动而放松。太极的运动远非压力和紧张，这意味着他们是灵活的，任何人都可以做。包括一个穿着溜冰鞋的病人。

太极有哲学基础。即便如此，您也不必浪费大量时间深入到理论中。从本质上讲，有两个概念在解释太极的概念上具有相当的代表性，即齐、阴、阳的概念。

太极有力量停止和鼓励气流在体内。除了概念，太极也能够平衡相反的能量元素，阴阳。

太极练习远非痛苦。虽然冥想是通过不断移动进行的，但运动优先考虑肌肉力量、灵活性和平衡。

其他的好处，一些研究证明，追求太极拳可以降低各种疾病的风险，包括身体和精神疾病。就像降低高血压会引发刺和放松。

对于糖尿病患者，头脑经常触发血液中葡萄糖水平或糖尿病的升高。做太极能够解决这个问题，特别是2型糖尿病。

此外，虽然太极的运动是软的，所需的能量相当于有氧运动。冥想运动也推荐作为有氧运动。

很难想象温和和缓慢的运动如何释放相当于有氧运动和有氧运动的能量。然而，太极就像团结身体，心灵控制，并对齐与呼吸与缓慢的运动。

心思、身体运动和呼吸的整合原则实际上也在冥想运动中进行。嗯，想练习一下吗？您可以咨询太极专家。