醒来后早上扭动的健康益处

当你醒来、坐下、躺下太久、感到无聊时，扭动或扭动是身体的反应。伸展结果对身体有好处。

这里有5个伸展对身体健康的好处。

放松肌肉和关节

睡眠或坐了几个小时后，身体将经历僵硬或紧张。这种习惯或生活方式也加剧了很少锻炼、饮食不平衡、室温太冷等。

这会导致肌肉和关节然后通过神经神经元向大脑发送信号以伸展。这种反应是拉伸的。因此，拉伸有助于放松关节和肌肉的僵硬和紧张。

提高体温

在睡眠期间，您的体温将降至35摄氏度。正常人体体温在37-38摄氏度之间。因此，为了增加体温，大脑提供刺激的伸展。伸展可以帮助温暖身体，使身体更新鲜。

血液循环

坐或躺太久会使血液循环受阻。例如，起床时眼睛发亮。当血液循环受阻时，将发生这种情况。

因此，拉伸有助于改善血液循环和体液，让你感觉更神清气爽，因为你的肌肉和大脑得到足够的氧气工作一整天。

提高认知能力

根据美国运动医学学院的说法，伸展也可以增加全身的血液流动，包括大脑。当血液流动平稳时，浓度和感觉敏锐度会更高。

缓解压力

一项对压力水平扭动的习惯的研究发现，伸展可以帮助缓解压力。不仅如此，伸展也有助于减少紧张或紧张。

当你看的时候，你的身体会产生内啡肽，触发快乐的感觉和积极的想法。此外，伸展身体后，你会感到更多的耐力，以面对各种挑战和日常活动。