睡眠短信，睡觉时发送消息的习惯

JAKARTA - 在醒来时检查您的手机可能很常见。但是，您是否曾经有过一个时刻，其中许多消息是您发送给人们，但不想发送它们。特别是当从交货时间看是时钟， 而你睡觉。

情况是睡眠短信，指使用手机和在睡眠状态下发送消息。

在医学上，睡眠短信通常发生在一个人进入快速眼动的睡眠阶段（通常发生在我们入睡后约70至90分钟），这确实允许人们发送快速的信息，而无需思考。

根据发表在《美国大学健康杂志》上的研究，睡眠短信在当今的年轻人中是一个日益增长的趋势。

研究表明，当一个人在睡觉时响应或发送信息时，就会出现此情况。

电话上的通知声音指示有传入消息，该消息将自动唤醒所有者。本能地，你会拿起你的手机，并响应消息。不幸的是，你可能没有你醒着的时候那么有意识。

要知道的是，一个人大脑的所有部分可能不睡觉，同时离开。可能有一部分，允许身体仍然与运动协调，你可以发送一个信息，即使它不清楚它包含什么，因为它并不真正意识。

这个情况也可以被称为失眠，就像当你走路，说话，甚至睡觉时吃。

睡眠短信的原因也可以来自手机成瘾和习惯总是活跃在所有的时间。年轻人平均每天能发送60-100条短信，这已经成为一种日常习惯。

峰会医疗集团的睡眠专家艾莉森·科勒博士说，我们已经成为一个与手机紧密相连的社会，在不断的光线面前，总是暴露在手机中扰乱睡眠。

为了预防，请确保不要睡在手机附近，例如放在枕头下或床垫旁边。尽可能多地睡一觉，有手机。

在睡眠期间关闭铃声是一件好事。此外，在睡觉前一段时间，请远离电话。你可以通过看书或听音乐来分散自己玩手机的注意力。这种习惯不仅可以防止睡眠发短信，而且可以使睡眠更优质。