恐惧症,一个人非常害怕睡觉时的情况
雅加达 - 睡眠是每个人的必要条件。经过漫长的一天的活动,你当然会渴望在一个舒适的地方睡个好觉,以刷新你的身体。此外,睡眠确实对身体健康有良好影响。然而,你知道有些人非常害怕睡觉吗?
这个情况通常被称为恐惧症,这是一种极度的睡眠恐惧。当你累了, 你想睡觉, 有恐惧症的人永远不会这样做。即使只是一想到睡觉,也可能会有压力。
在许多情况下,恐惧症患者可能并不真正害怕入睡,但更担心他睡着时会发生什么。
当你有这种恐惧症时,你可以感觉到典型的症状,比如尽可能长时间地避免晚上睡觉,在睡眠过程中经历恐慌,除了思考他害怕睡觉、情绪波动和难以记住事情之外,还难以专注于其他事情。
您也会感到一些身体症状,包括感到恶心和腹痛,经常出汗,发冷,呼吸困难,同时考虑睡眠。
一个人能不睡太久吗?答案是否定的。所以, 恐惧症的人最终还是睡着了。然而,不是很好,经常醒来。
有些人可能试图通过关灯和电子产品来睡觉。然而,也有人转向诸如饮酒或某些药物,以减少恐惧的东西。
为了更有信心的这个情况,当然,你可以咨询医生得到一个准确的诊断。
医生将看到这种恐惧症是否影响睡眠质量,对身心健康产生负面影响,导致工作或个人生活出现问题,并持续六个月以上。
如果你被诊断为恐惧症,你可以接受治疗,以克服恐惧症。医生可以建议的治疗方法包括暴露疗法,这种疗法使自己暴露在恐惧中,并想方设法在治疗师的帮助下处理它。
也可以建议您在睡觉时放松或由最近的陪同人员陪同。它也可以与认知行为疗法,以解决睡眠问题或给予某些药物,以减少恐惧。