饮用热水对身体健康的6大益处

JAKARTA - 勤勉的饮用水已被证明可以保持皮肤、肌肉和关节的健康。水帮助人体细胞吸收营养和对抗感染。如果你每天喝几杯热水，你会感受到更多的好处。

从《今日医学新闻》页面总结，以下是您经常饮用热水时可以感受到的好处：

平滑消化系统

如果体内液体的摄入量减少，则最有可能是一个人会脱水。慢性脱水可导致便秘，从而引发其他危险疾病的存在。

有些人认为喝热水比冷水或温水更有效地激活消化系统。因为温水可以通过定期支持肠道运动来降低便秘的风险。

帮助身体排毒系统

2020年的一项研究发现，多喝热水有助于保护肾脏，并稀释血液中的废物。根据关节炎基金会，喝热水也有利于对抗炎症，保持关节良好的润滑，并防止痛风。

改善血液循环

喝热水也有类似的好处，温水浴，有助于促进血液循环整个身体。喝热水和晚上洗个热水可以帮助身体放松，使睡眠更好。

减肥

研究表明，饮用水与减肥密切相关。这是因为水可以增加饱坐，帮助身体更好地吸收营养。

保持身体水分

一些证据表明冷水最适合保湿。然而，在任何温度下喝水都会帮助身体保持水分。

改善中枢神经系统的功能

如果身体没有得到足够的水，无论是热或冷，它会对神经系统的功能产生负面影响，最终影响情绪和大脑功能。

如果你想开始喝热水，别忘了先检查一下水温。健康热线页面指出，当喝热饮时，研究建议最佳温度在54至71摄氏度之间。最重要的是，它可以引起食道的烧伤和损伤组织。