各种高热量和健康食品消费
JAKARTA – 在某些情况下,需要避免食用高热量食物。例如,当晚上饿了,有必要选择低热量但充满食物。但恰恰相反,下面的高热量食物的种类被归类为健康消费。在没有时间,这检查任何健康,尽管高热量。
燕麦被称为减肥食品并不意味着燕麦片不含卡路里。燕麦片中的健康卡路里可以平衡体重。如果你想保持健康,混合蜂蜜给它的味道。为了使味道更加多样化,它也可以添加杏仁或水果。
豆杏仁和核桃是无害的食用。事实上,它比一片面包更健康。坚果是精确推荐的健康小吃。
酸奶希腊酸奶或任何其他类型的酸奶含有高热量,富含钙和蛋白质。这种乳制品,即使健康,如果消费特别伴随着水果。也允许完成一碗蔬菜沙拉,镶嵌嘉种子。
鸡蛋除了卡路里的来源,鸡蛋也是蛋白质的来源。为了增加体重,建议吃鸡蛋。然而,如果有必要避免高热量和碳水化合物,鸡蛋也适合饮食菜单。最适合节食的鸡蛋是鸡蛋加工,没有添加任何,包括盐,例如煮沸或冷冻。
甜
山药有几种类型,包括紫色山药和黄色山药。两者都含有健康的面粉和卡路里。山药通常是大米的替代食品,因为它们也含有纤维。
马铃薯土豆中的卡路里对身体是好去的。土豆中的碳水化合物也含有纤维,特别是在皮肤上。因为土豆的含量可以控制血糖,这意味着这种块茎植物在夜间是安全的食用。
日期干燥日期包含 20 千卡。也就是说,如果你消耗5个干燥日期,身体将吸收100千卡。一次午餐需要,金额达500千卡。此外,如果食用日期作为伴侣的食物应被视为量,即使维生素和纤维的含量是良好的身体。
鳄 梨鳄梨中的卡路里和健康脂肪相当高。即便如此,鳄梨也善于改善情绪。另一个好处是,鳄梨对消化系统也有好处。
香蕉晚上吃零食,香蕉最健康。香蕉含有纤维、钾、蛋白质,当然还有卡路里。更何况,香蕉中也含有维生素A、C和健康脂肪。