以下是克服下背部疼痛的原因和如何

JAKARTA - 进入三个头的年龄，你通常开始感到下背部疼痛的感觉，又名下背部疼痛。疼痛可能来自脊柱、腰部，甚至臀部和大腿。

每个人的痛苦可能因程度而异，从轻度到重度不等。此外，疼痛可以持续几天到几个星期。

最常见的症状通常包括背部疼痛，如被刺伤，延伸到身体的其他部位，包括腿部，然后疼痛感觉在某些位置，如坐或躺下，但相当舒适的站立。

下背部疼痛通常也开始感觉后，抬起沉重的物体，可以伴有痉挛或肌肉抽搐。

什么导致下背部疼痛？

下背部疼痛的原因可能是由于许多因素，包括举重以及跌倒或被钝器击中的伤害。

此外，它也可以由僵硬的肌肉由于不常运动，对脊髓关节的损害，关节炎，堆肥或脊髓疾病。

随着年龄的增长，关节间隙中的组织通常存在弱点，使脊柱垫突出。它可以抑制脊髓，并导致疼痛，辐射到腿部。

30-50岁的人更容易患下背部疼痛。同样与那些谁肥胖，很少运动，举重过量，许多坐和驼背，怀孕，吸烟的习惯，也可以因为太经常穿高跟鞋。

为了克服难以忍受的疼痛和扰乱活动的问题，你可以尝试服用非类固醇抗炎药物（NSAIDs），如布洛芬型。

疼痛开始消退后，立即采取预防措施，使疼痛在未来不再出现。

你也应该改变更健康的习惯，包括定期锻炼腹部和背部肌肉，保持坚定的姿势，减轻体重，避免压力，远离香烟，改变睡眠姿势，避免重物的提升习惯。