必须听！以下是在禁食期间满足用水需求的 6 个好处

日惹 – 满足禁食期间对水的需求非常重要。这可以帮助您在保持饥饿和口渴约 13 小时时保持健康。

斋月禁食时，建议您调节体内液体的供应。就像平常一样，建议禁食时每天摄入不少于2升的液体。体积大约相当于8杯水。如果做大量汗水的活动，那么液体需求可能会更高。

如果禁食期间的液体摄入量较少，您将经历脱水、嘴唇干燥和干裂，并感到虚弱。

在禁食期间满足水的需求不仅可以预防疾病，还可以使您的禁食顺利进行。

满足禁食期间用水需求的好处

引自卫生部的洋基队页面，2023 年 3 月 21 日星期二，以下是在禁食期间满足水需求的好处：

滋养消化道

禁食时摄入足够的水可以滋养消化道。此外，便秘和胃灼热的抱怨经常发生在禁食月。

矿泉水中含有的氯化物可以支持胃的工作，改善肠道工作和胆汁的产生，以加工食物。因此，消化道的工作系统将变得更加最佳。

不仅如此，水还可以启动大肠，因此可以避免禁食期间便秘。

维持体内能量

禁食时喝足够的水可以维持身体的能量。缺乏液体会使身体感到虚弱、容易疲劳和精力不足。开斋时，喝水可以使身体立即活跃起来。它刺激红细胞生长得更快，从而产生更多的氧气和能量。

防止脱水

摄入足够的水也可以保持身体充足的水分。喝足够的水可以防止整天抗渴后的脱水。水对于维持体内的体液平衡是非常必要的。

维持身体的新陈代谢

在禁食期间满足水的需求可以使身体的新陈代谢保持清醒。这是因为矿泉水中锰、铬、镁的含量可以帮助使吃苏脾所获得的营养物质的代谢更加优化。

尽管如此，仍然确保定期积极运动和锻炼，以便身体的新陈代谢增加。

此外，您还必须保持良好的休息，食用健康的食物并避免压力。

保持皮肤健康

禁食期间饮用矿泉水来满足体液需求，可以保持皮肤健康。

每天喝多达8杯水有助于为皮肤细胞提供必需的营养，同时增加皮肤弹性，从而使皮肤看起来健康和柔软。

有助于消除体内毒素

在开斋饭喝温水可以解毒体内的毒素。热水消耗会增加体温并使您出汗。

出汗是身体清除意外进入体内的毒素的方法之一。

除了汗液，毒素也可以通过尿液排出。你喝的水越多，你排泄的尿液就越多，以排毒你的身体。

因此，有关在禁食期间满足水需求的好处的信息。继续阅读 VOI.ID 以获取更多令人兴奋的消息。