自然快速长出头发的7种方法，想试试吗？

日惹 – 头发有规律地纵向生长。但可以不治疗可以迅速生长。如果你想自然地长发，毛发学家或头发专家推荐特殊的方法。推荐的方法包括均衡饮食和支持头发生长的日常护理。

毛发学家安娜贝尔·金斯利（Anabel Kingsley）解释说，头发平均在一个月内长1.3厘米。也就是说，一年可以长到15厘米。虽然每个人都不一样，但治疗可以帮助头发更快地生长。

金斯利补充说，据 Vogue 3 月 20 日星期一报道，影响头发生长的因素包括激素水平、遗传、压力水平、环境健康以及食用的营养素或头发生长的营养素。一般来说，你越健康，你的头发就越健康。因此，请遵循以下毛发科医生的提示，以帮助头发自然生长更快。

美发师迈克尔·范·克拉克（Michael Van Clarke）说，生活方式和不良饮食习惯在头发生长速度和质量方面起着重要作用。在头发的生长过程中，头发需要足够数量的完全蛋白质、维生素、矿物质和水。此外，omega-3脂肪酸也有很大帮助。

然后你需要确保头发获得生长所需的蛋白质。专家建议，一天在早餐或午餐时吃手掌大小的蛋白质。例如，来自鱼、鸡蛋、瘦肉、低脂白软干酪、藜麦和坚果的蛋白质.还包括糙米、全麦面包或带皮土豆，以获得均衡的饮食。

睡觉时，身体会自我恢复和修复。然后获得有助于缓解压力和恢复肾上腺激素作用的优质睡眠。

如果无法从天然成分中获得营养，也可以依靠补充剂和维生素。克拉克说：“维生素补充剂不应该替代多样化的饮食，但可以帮助那些饮食不均衡的人。

您可以通过含有铁、锌、维生素 B12、维生素 D、omega-3、生物素和蛋白质的补充剂来补充蛋白质缺乏症.重要的是要知道，生物素对保持健康的头发很重要，因为它可以合成头发蛋白，如角蛋白。

修剪头发不会让头发长得更快。但它会让它看起来更好。通过定期修剪，发梢将保持紧致和质量。

如果头皮健康，头发会长得很好。因此，定期清洁它很重要。除了定期洗发外，还可以通过按摩和戴发膜去除污垢、去角质和放松头皮。

6. 使用护发素

护发素在提升发干的角质层表面方面发挥作用。实际上，头发会更光滑，并保护发干免受伤害。因此，定期使用护发素以获得美丽有光泽的头发。

在造型中为头发做了很多事情，例如涂热漆，这当然会抑制头发生长。此外，避免在没有适当护理的情况下交替染发。此外，仔细梳理头发，避免将头发绑得太紧，以免头发生长受到阻碍。

这些是七个步骤以及如何更快地自然生长头发。也许，你戴着化学增剂或戴着发关节。如果选择这一步，当然需要不同的照顾。