4 健康提示喝咖啡，以防止胃酸上升

雅加达 - 早上喝咖啡是强大的，使身体更新鲜，消除嗜睡。但有些人避免在早上喝咖啡，因为它被认为对健康有不良影响，特别是消化部分。

对于那些仍然害怕早上喝咖啡的人，不要担心。因为早上喝咖啡有一些健康的秘诀。那是什么？

早上喝杯咖啡开始一天之前，最好先喝水。因为咖啡具有利尿特性，可引发液体流失。因此，喝一杯水可以帮助你保持良好的水分。

从 Mayoclinic 页面报道，一项研究提到，过度食用人工甜味剂会增加患 2 型糖尿病、肥胖症和中风的风险。所以，避免添加糖或使用它们的味道。

如果你仍然想在一杯咖啡中加糖，那么建议用一勺糖作为衡量标准，这样不要过度。测量量至少为半茶匙，最多两茶匙。

美国心脏协会说，推荐的每日糖摄入量是六茶匙。

通过使用测量，你可以知道多少糖用于煮咖啡。从而避免糖的过度消费。

添加香料

有些人觉得这种方式很奇怪。因为，基本上喝咖啡不与任何东西混合。然而，添加香料，如肉桂，生姜，丁香和肉豆腐没有错。这是因为它不仅给咖啡的味道和香气，香料也增加了其中抗氧化剂。

虽然用来煮咖啡的水是先煮沸的，但不一定是从水管中含的重金属混合物中清洁的水。

此外，自来水还含有许多从长远来看对人体有害的氯消毒剂。在用咖啡冲煮水之前先把水应变，以获得更好的质量，当然更健康。

已经制作的咖啡可能含有可增加血液中胆固醇水平的卡菲斯托和卡威醇物质。使用滤纸过滤咖啡可以去除这些有害物质，并仍然保持咖啡因和抗氧化成分。