常规运动的健康提示，Ari Wibowo：从撒谎开始

雅加达 - 懒惰常常使我们不经常锻炼。演员阿里·威博沃（Ari Wibowo）承认，当他觉得懒于做运动时，他经常对自己撒谎，据他说，这种方法有资格激励他完成训练计划。

“你越懒，你就越懒。有时你开始变得懒惰。最后你根本不锻炼，做活动。最后，我采取一种方式，对于母亲，像我这样懒惰的老人，我们对自己撒谎，“ 阿里·威博沃（Ari Wibowo）在3月16日星期四援引安塔拉的话说。

这位52岁的老人在健身房积极训练，他说他通常试图在一天内只做15分钟的运动。然而，原本打算只需要 15 分钟的锻炼，结束的时间比这更长。

“但重要的是，我们先走了，换衣服，热身，身体越来越热，最后，运动可以是半小时到一个小时。但通常喜欢它的第一步是困难的，所以我只是对自己撒谎，最后 15 分钟。完成了培训计划，“他说。

当被问及除了在健身房训练之外他选择的活动时，这位在电影“派对”（1991 年）和“Perantin”（1990 年）中扮演的演员再次活跃在跆拳道训练中，这是他从小学开始学习的武术。

他说他的灵活性和平衡性不像以前，但对他来说这是一个挑战。

“这激励我去学习我的跆拳道老师sabeum。他已经60多岁了，还在教书。他仍然在再次教我。他可以为什么我不能，“阿里说，他经常练习跆拳道，以及与朋友和社区一起进行其他运动。那。

谈到保持健康和健身，阿里说他也注意了他的饭菜。最初，他只减少了份量，但现在调节了进食时间，即6个小时的进食和18个小时的不吃任何东西，除了喝水和不含糖的咖啡。

“现在我吃了六个小时，18个小时我不吃东西，但喝是的，咖啡是没有糖的。我还食用补充剂，维生素，钙和镁，“阿里说。

他补充说，年龄只是一个数字，这不应该阻止某人站出来学习新东西。在大流行之前与娱乐界联系在一起的他，现在开始尝试商业世界以学习新事物。