什么是自我破坏？了解含义以及如何处理它

雅加达 - 自我破坏行为或自我破坏是一种无意识的行为，在日常生活中引起问题，以至于干扰生活目标。

3月14日星期二Healthline报道，在进行自我破坏时可以识别出几个迹象，即责备他人，在事情不顺利时离开，拖延，与伴侣或朋友找麻烦，与不了解的人约会，难以表达意见，贬低自己。

这种自我破坏可能是由于许多原因造成的，例如过去的创伤、自卑感、害怕接受失败，以及始终处于控制之中的愿望。

这些是你可以克服自我破坏的方法

你能做的第一件事就是意识到自我破坏是弄巧成拙的行为。然后从那里开始，尝试检查这种行为的原因以及触发它的原因。然后，当你找到原因时，开始用积极的事情改变你的自我破坏行为。

试图接受失败

接受失败不是一件容易的事情。你可以优雅地接受失败的方法之一是不要有太高的期望。因为也许这就是让我们受伤甚至自我破坏的原因。

承诺摆脱自我破坏行为的循环，因为最高的动力在于你自己。你不需要强迫自己，只要慢慢做所有事情。

如果您已经做了这三件事，但仍需要帮助，请立即去看专家或心理学家。