吃喉咙痛的注意事项

雅加达 - 喉咙痛会使您难以进食，因为吞咽食物会加剧喉咙疼痛。但是，食用某些食物会使您的喉咙更舒适。当然，这应该通过避免可能加剧疼痛的食物来应对。

吃喉咙痛有什么注意事项？这是3月9日星期四非常健康的健康列表。

喝温汤在喉咙肿胀时会感觉很好。这种零食还含有可以帮助克服疼痛的营养素。汤中的钠具有镇静作用，例如用温盐水漱口。汤中的热量有助于应对鼻塞，从而减少鼻后滴漏（喉咙痛的主要原因）。

读到这个事实不要感到惊讶。今日医学新闻报道，冰可以很好地治疗喉咙痛，因为它会对正在经历炎症的部位产生局部感冒作用。不仅如此，冰对对喉咙疼痛敏感的神经具有特定的抑制作用。

冰沙和酸奶是喉咙的良好软食物选择。您可以用各种类型的营养食品制作冰沙。它的液体和冰冷的质地，当然使吞咽时喉咙更舒适。制作冰沙的一些成分，如冷冻浆果、香蕉、鳄梨、绿色蔬菜，如羽衣甘蓝或菠菜、酸奶、牛奶、坚果或种子。 

质地柔软且填充的食物，如土豆泥或意大利面是不错的选择。这种食物具有双重作用，即在吞咽时缓解喉咙，让您感觉饱腹感更长。

就像食物可以缓解喉咙痛一样，也有食物往往会加剧疼痛。这些食物通常是辛辣的、刺的或含有过多的乳制品。

酥脆和坚硬的质地食物

喉咙痛时，您应该避免酥脆和坚硬的食物，因为这些食物在吞咽时往往会受伤。避免薯条、饼干、椒盐脆饼、冷麦片和生蔬菜，直到你感觉好一点。

酸水果和果汁会刺激喉咙。因此，最好避免喉咙痛的症状开始出现。水果和酸汁的一些例子包括葡萄、橙子和菠萝。

您可能想在烹饪中添加辣椒。但是当你喉咙痛时，你应该避免它，是的。即使您在不感到喉咙痛的情况下对辛辣味有很高的耐受性。生病时，您可能会发现这些食物会在意想不到的区域引起额外的疼痛。

酒精是酸性的，所以它会刺激喉咙痛。当您从喉咙痛中恢复过来时，最好避免酒精饮料，而使用水和茶。

过多的乳制品会使粘液感觉更厚，从而使鼻后飞沫进一步加重喉咙痛。一项研究发现，无乳制品饮食会降低鼻咽部（鼻子后面的喉咙上部）的分泌水平。