丢了工作？以下是冷静下来的方法，这样你就不会太紧张

雅加达 - 失去工作可能是一种不愉快的经历。但从积极的一面来看，被旧工作解雇也是一个探索机会、重新审视生活和拓宽职业视野的机会。启动心理学 今天，2月28日星期二，这里有七个步骤可以在失去工作后冷静下来。

虽然突然失去收入会引起恐慌和困惑，但担心它实际上会导致不必要的压力。必须做的是制定预算计划，并根据计划生活。请记住，四处寻找新职业比担心金钱要容易得多。

处理失去工作的悲伤需要时间。但是在悲伤的深渊中苦苦挣扎太久并不好。为此， 请借此机会去拜访朋友或家人。尽你所能照顾好自己。一项研究表明，虽然失业有负面的心理影响，但可以通过放松和更好的自我照顾来改善。这包括寻找减轻压力和专注于改善身体健康的活动（例如锻炼）。

裁员造成的压力可能会打击自尊，并导致您质疑自我能力。重新联系朋友、导师、老师或确定您具备哪些能力的人。 

支持系统了解您的素质，并会提醒您，您可以为下一家公司提供很多东西。研究表明，支持系统可以消除失业后担忧和被拒绝感的负面影响。

质疑你想要什么样的职业

你有足够的时间。利用这个机会反思你真正想要的职业。例如，你之前的工作是在人力资源开发领域。然而，经过一番思考，谁知道你意识到你想尝试营销。这将带您获得新的机会。

当今互联网世界的发展使我们更容易申请工作。但是，请记住，质量胜于数量。这是您重新思考职业轨迹的机会。申请一份你真正感兴趣的工作。

请您的同事、朋友和家人了解这份工作，并将您介绍给潜在的雇主。不要害怕在任何潜在的社交活动中介绍自己以建立新的联系。一定要跟进每一次谈话和每一份可能的新工作。