当你觉得没有时间建立社交关系时，专家会给出这样的提示

日惹在美国进行的最新调查显示，多达80%的工人报告说他们没有足够的时间。有趣的是，这项研究终于研究了美国人如何打发时间。这就是术语“时间损失”，指的是对时间的感知不够或总是缺乏。因此，许多工人选择花时间与自己在一起，而不是与朋友闲逛，评论公园，与家人闲聊。

“时间贫困是时代的标志，”詹姆斯麦迪逊大学社会心理学家兼教授娜塔莉·克尔博士写道，据《今日心理学》2月27日星期一报道。例如，在问候朋友时，你今天好吗？我得到的答案非常忙！有些人甚至会用一个很长的故事来回答他们有多忙的问题，因为他们成为工人身份的象征。在不知不觉中，这太重要了。

研究表明，时间贫困不仅与狭隘的社会关系相交。但它也涉及更高水平的抑郁、焦虑和压力。因为当一个人感到时间不足时，他们不会给别人时间，并消除对健康和幸福非常重要的社会关系。该研究还向我们提出了一些建议，让我们感到“时间更丰富”和社会联系。以下是可以实践的三个建议。

当然，这是一个比喻，我们无法真正争取时间。研究表明，按时花钱可以减轻压力，增加幸福感，改善人际关系。

如果你想要一个令人满意的社交生活，那就为它争取时间。您可以付钱给人们做不喜欢的任务，通过停车获得直飞航班而不是更便宜的航班，或者支付收费公路以驾驶最快的回家路线。然后，把你的空闲时间投入到一些有趣的社交活动中，比如打电话给朋友或和你的孩子出去玩。

如果您不时重视金钱，或者您想保持“拥有一切”的印象，您可能会讨厌节省时间的购买的想法。或者你可能认为买时间只适合富人。请记住，研究表明，愿意用金钱换取更快乐时光并且对他们的关系更满意的人。购买时间是一种有利于所有收入水平的人的做法。

获得更多时间的另一种方法是给予它。在一项研究中，研究人员要求人们在周六早上花一些时间为自己做点什么，然后再为别人做点什么。给他们时间的人觉得他们有更多的时间。显然，帮助他人也会扩展我们的时间感知。

如果你有太多的事情要做，没有足够的时间去做，试着减少一些事情。您不必跟随繁华的现代世界的速度。你可以选择放慢一点速度，花更多的时间与同事随意聊天，与朋友即兴聚会。

研究还表明，许多人不愿意懒惰，这可能是受到痴迷文化和生产力、成功和财富的制约。但最终，无论对时间做出什么选择，都会极大地影响我们社交生活的幸福和质量。那么，你选择用你的时间做什么？