了解影响人类生活的情绪类型以及如何识别它们

日惹 – 了解情绪的类型非常重要，因为这会影响日常生活中的思想、感受和行为。

在心理科学中，情绪是涉及经验、行为和生理学的复杂反应，用于处理个人经历的重要问题或事件。事实上，情绪是对发生在某人身上的事件的反应。

一个人所经历的情绪类型在很大程度上取决于触发这些情绪的环境。例如，获得好消息时产生的喜悦感。或者在处于威胁位置时感到恐惧。

情绪有三个不同的组成部分：主观体验、生理反应和行为或表达反应。这些东西对日常生活有很大的影响。

情绪的类型

引自 2023 年 2 月 24 日星期六的 Very Well Mind 页面，美国著名心理学家保罗·埃克曼设法识别了六种基本的人类情绪，包括：

1. 幸福

快乐情绪是一种以愉悦、快乐、喜悦、满足感和幸福感为特征的状况。这是神经递质的结果，包括血清素和多巴胺。

血清素在身体的满足感和享受感中发挥作用.而多巴胺，产生或增加愉悦感。

根据埃克曼的说法，人类的快乐情绪表现在以下方面：

面部表情：微笑肢体语言：随意调性：开朗愉快。

幸福会影响身心健康。相反，难以找到快乐情绪的人被认为容易压力和抑郁，这可能导致免疫力低下。

因此，这种情绪被很多人拼命对抗也就不足为奇了。

2. 悲伤（悲伤的情绪）

悲伤情绪被定义为情绪状态，其特征是缺乏热情、对做任何事情感到不安、失望和悲伤的感觉。

悲伤情绪的发生是因为神经递质多巴胺和血清素的水平非常低。

长期悲伤会导致抑郁、疲劳、精力不足、注意力不集中以及食欲和睡眠变化。

悲伤的情绪以多种方式表达，包括：

喜怒无常的心情一个倾向于沉默的自我弱试图退出他人

悲伤属于人类自然而普遍感受到的那种情绪。只是有些人会长时间感到悲伤。

3. 恐惧

恐惧情绪是当一个人感觉到危险迹象的存在时出现的反应。反应各不相同，有的战斗，有的逃跑。

恐惧的情绪表现在以下方面：

典型的面部表情，例如睁大眼睛和向下拉下巴。试图躲避威胁身体反应，如呼吸和心跳变得快速。

恐惧的情绪会导致肌肉紧张、口干、体内能量过剩等。

恐惧与焦虑密切相关。例如，患有社交焦虑症的人在面对社交场合时会感到恐惧。

4. 厌恶（厌恶的情绪）

保罗·埃克曼设法识别的第四种情绪是厌恶情绪。厌恶或厌恶可能来自许多事物，包括令人不快的味道、景象或气味。

厌恶的情绪可以通过以下几点来识别：

肢体语言：远离厌恶的对象身体反应：如恶心或呕吐面部表情：如鼻子和上唇的皱纹。

5. 愤怒

愤怒是一种经常表现出来的情绪。愤怒的情绪可以通过以下方式识别：

面部表情：皱眉或瞪眼肢体语言：采取强硬立场或远离某人语气：说话严厉或大喊大叫生理反应：如出汗或发红攻击性行为：打、踢或扔物体

无法控制的愤怒情绪会引发心理问题，对身体有害。因此，一个人控制自己的情绪非常重要。

6. 惊喜

当一个人提出意外事件时，就会产生惊讶的情绪。惊喜的情绪具有以下特征：

面部表情：扬眉、瞪大眼睛、张嘴。身体反应：跳跃言语反应：大喊大叫、尖叫或喘息

惊喜的情绪可以是积极的，也可以是消极的，这取决于是什么导致了惊喜。

惊喜可以带来幸福。如果相反的情况发生，它可能会导致创伤反应，例如焦虑、抑郁、恐惧和肌肉紧张。

因此，有关影响人类生活的情绪类型的信息。有关更多令人兴奋的消息，请继续阅读 VOI.ID。