研究证明失眠会使情绪紊乱

雅加达 - 根据《睡眠》杂志上的一项研究，晚上睡觉时醒来几次会让你在早上感觉不好。巴尔的摩约翰霍普金斯大学医学院的研究人员透露，即使睡眠时间更短，仍然比长时间但经常受到干扰的睡眠更好。

“当你的夜间睡眠被打乱时，你没有机会进入睡眠水平来获得恢复所需的睡眠量，”研究负责人Patrick Finan说。

为了得出这些发现，研究人员招募了62名健康人。三天之内的每个晚上，一些参与者都会得到正常的就寝时间，并中断。而其他人的睡眠时间很少，但根本不被打扰。

在研究的第一个晚上，这两组的每个参与者都倾向于情绪不好，情绪略有积极。然而，研究人员发现这种情况在第二天晚上有所不同。

与第一天晚上相比，那些在晚上醒来的人，他们的积极情绪减少了31%。虽然睡眠较少但晚上没有醒来的参与者，但他们的积极情绪仅减少了12%。研究人员说，这表明睡眠不安会破坏积极的情绪。据WebMD报道。