了解短距离启动的类型 开始，这是控制技术

YOIGYAKARTA - 短跑是快跑中的田径运动之一。短跑通常被称为短跑。短距离跑步有几种类型或类型的启动。

短距离跑步是在短轨线上进行的。这位运动运动员必须尽快跑步才能到达第一个终点线。短距离跑步运动员被称为短跑运动员。

冲刺跑由几公里组成。短距离跑步在100米，200米和400米内进行。同时，短距离创业公司分为三种类型。

短跑起步或起步是跑者必须掌握的基本知识。短距离跑步中的创业类型与腿、手和身体的位置不同。

以下是短跑的各种起点：

短距离起跑是短程赛车比赛中最常用的起跑类型。这个起始器适用于不是很远距离的冲刺。这种初始技术最受专业跑步者的喜爱，因为它被认为非常支持滑行运动。

如何开始短距离很容易。首先将左脚放在前面，右腿的膝盖与左腿的一只凯帕尔平行。母亲的前脚趾与后腿之间的距离约为25-30厘米。两只手的位置放在起跑线后面。

四个手指处于紧绷的位置，张开的拇指形成字母 V。两只手的手臂伸直，目光聚焦向前。将骨盆抬高到略高于肩膀的位置。当信号响起时，用后腿尽可能用力向后推，然后开始跑步。

这种类型的起跑用于腿稍长的跑步者。中起跑是短距离跑的标准姿态。在这种初始技术中，身体处于良好位置和骨盆的平衡不会太高。

中等启动技术很容易做到。首先将左脚放在前面，右腿的膝盖位置在左脚脚后跟后面。母亲的前脚趾和后腿之间的距离约为40-55厘米。

两只手都放在起跑线后面。四个手指处于紧绷的位置，张开的拇指形成字母 V。双臂伸直，焦点向前。当信号响起时，用后腿做一个强烈的排斥力并开始跑步。

长起点是当今时代跑步者很少使用的前缀类型之一。这种类型的创业适合身体更高、腿更长的跑步者。如何做这个初步技术是很容易的。

首先，将后腿的膝盖放在前脚的脚后跟旁边。母亲的距离是前脚趾，天花板约为50-70厘米。两只手都放在起跑线后面。

四个手指处于会议位置，一个开放的拇指形成字母 V。两只手臂伸直，视野集中在前方。当信号响起时，用后腿尽可能强力地站稳脚跟并开始跑步。

这是对短距离创业公司的类型的回顾。短跑运动员在参加国内和国际跑步锦标赛时可以应用三种类型的初创公司。使用最广泛的启动技术，即短启动和中启动。

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