不要忽视，这些是维生素 B12 缺乏身体的 4 个迹象

雅加达 - 人体每天至少需要2.4微克的维生素B12。但是你知道缺乏这些少量会使身体处于极端危险之中吗？

维生素B12也称为钴胺素。它是身体执行神经系统正常运作所需的8种B族维生素之一。因为维生素B12不是由植物产生的，所以可以通过吃肉、蛋和乳制品来获得。维生素 B12 缺乏症可以从几个症状中看出。据《印度时报》报道，以下是维生素B12缺乏的四种迹象。

缺乏维生素B12摄入量的人倾向于张开双腿走路，以保持身体稳定。这种不稳定的路径可能是其他健康状况的指标。然而，由于缺乏维生素B12周围神经损伤会影响人的运动。除了平衡问题外，缺乏维生素B12摄入量的人还可能出现腿部和四肢麻木，这也会影响他们的平稳运动。

舌头肿胀可能是维生素B12缺乏的早期指标。舌头肿胀伴长直病变是维生素 B12 缺乏的典型体征。此外，从外观上看，舌头经常发红并伴有刺痛感。

虚弱和疲劳

虚弱和疲劳是维生素B12缺乏的常见症状。这两种情况的发生可能是因为你的身体没有足够的维生素 B12 来制造负责将氧气输送到全身的红细胞。结果，您无法有效地将氧气输送到身体细胞，使您感到疲倦和虚弱。在老年人中，这种类型的贫血通常是由称为恶性贫血的自身免疫性疾病引起的。

许多健康报告称，心率加快，没有其他解释表明身体没有足够的维生素B12。心脏更加努力地克服由于维生素B12缺乏而导致的红细胞计数不足。这给心脏带来了额外的压力，需要向身体泵送更多的血液。