厌倦了例行公事，更自发地尝试以获得 4 个好处

日惹当您对日常活动感到无聊时，是时候通过自发地思考来做出改变了。因为根据临床心理学家的说法，自发性在情感方面、福利和创造力方面是有益的。

根据mbghealth报道的Katika Bajaj的说法，自发性经常被鲁莽地理解。有时它被认为是一种不负责任的态度。然而，作为一名临床心理学家，他认为一次自发的积极方面，因为它有以下好处。

长时间进行相同的活动，例如早上回复电子邮件，一起吃早餐菜单，像昨天一样上班等等。例行公事是必要的，但一致性有时很无聊。这会导致疲劳、懒惰和愤世嫉俗。意大利学生进行的一项研究发现，低自发性与心理痛苦之间存在因果关系。

另一方面，新颖性和自发性实际上可以治疗。你拥有的自发和创造性的经历越多，你就越快乐，越满意，甚至成功。

仍然根据科学研究，改变其重复的例行公事是如何使移动时间更愉快。在做同样的慢性例行公事时，您是否经常感到缓慢？这是因为我们对时间的感知很慢，无法记录太多信息。在进行新活动时，我们可以注意每个元素。

神经科学家和创意研究员大卫·伊格曼（David Eagleman）博士是第一个发现，试图收集新的经验并欺骗我们的大脑在他们可居住的舒适区之外做事可以帮助我们感觉时间永远持续下去。这是因为处理记忆所需的时间越长，感觉就越长。

“这就解释了为什么我们认为随着年龄的增长，时间会变快;为什么童年的夏天似乎永远持续下去，而当我们入睡时，老年就过去了。世界越熟悉，你的大脑写的信息就越少，时间越快过去，“伊格曼解释道。

研究表明，没有计划的行动可以增加幸福感、活力和满意度。此外，使自发思维成为一种一致的实践已被证明可以增加心理灵活性并加强大脑通路。

同样的例行公事不会创造新的记忆和体验。当大脑必须使用其资源时，它会扩展我们对时间的感知。所以，当做自发的新事物时，大脑会更加兴奋，完全沉浸在那一刻。

这些是自发行动以克服无聊的四个好处。重要的是要理解，自发性和例行公事不必相互冲突。因此，试着练习开放，即使每天只有一个新想法，以便建立一条大脑路径，然后养成习惯。