可以改善大脑健康的健康食品类型

雅加达 - 健康的食物可以改善记忆力并减缓认知能力下降。食用富含某些化合物的食物也有助于保持良好的心理能力，直到老年人。

最近的一项研究表明，某些类型的食物可以帮助改善大脑记忆，正如MedicalDaily的ANTARA所引用的那样。

来自鲑鱼等海洋鱼类的Omega-3脂肪酸是二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸的良好来源。脂肪酸与改善认知功能和降低抑郁水平有关。

由山茶植物制成的绿茶可有效提高精神警觉性和头脑。虽然绿茶的影响是由于咖啡因含量的存在，但最近的研究表明，绿茶中所含的抗氧化剂，如表没食子儿茶素-3-没食子酸酯，也有助于改善记忆力。

绿叶蔬菜和其他含有镁的食物在帮助维持正常的精神和神经功能方面也发挥着作用，根据膳食补充剂办公室的说法。最近的研究还表明，食用巧克力可以提高一个人的认知能力。