应用身体积极性以更加自信和快乐的 5 个技巧

雅加达 - 你有没有觉得自己不如你的一种体型？还是当你照镜子时，你经常对自己的表现感到不满意？这种总是消极思考的态度会进一步降低自信心，并对心理健康产生影响。

能够应用身体积极性会很好，这是一种积极的心态，任何人都有权对自己的身体有一个很好的视野。由于自己的体型引起的自卑感或压力感可以通过身体积极性来预防，这里有五种方法可以增强自己的身体积极性。

当您通过电视、社交媒体和杂志封面不断展示完美的身材时。当然，你很容易将自己与你看到的数字进行比较。

社交媒体在人们中起着重要作用，因此他们喜欢将自己与他人进行比较。根据 2021 年的一项总结 PsychCentral 的研究，2 月 15 日星期三，社交媒体已被证明会降低 15-30 岁女性对外表的信心。研究人员还发现，在社交媒体上看到别人的帖子会降低一个人对自己的舒适感。

做一些让你对自己不满意的活动，比如抱怨身体缺陷和试图成为别人，会影响你的心理健康。尝试用您喜欢的活动代替这些活动，例如做瑜伽或护肤程序。

你也可以把这个想法应用到衣服上。当穿着让你自我感觉良好的衣服时。这意味着您可以建立信心并以不同的方式看待自己的身体。

停止在社交媒体上将自己与他人进行比较的一种方法是寻找一个拥有与您相似的身体的鼓舞人心的人物。考虑取消关注他人的帐户，让您对自己感到消极，并用可以提升您的精神和信心的创作者取而代之。

根据 2019 年对 18 至 30 岁女性进行的一项研究。社交媒体上的身体积极内容可以改善情绪并改善年轻女性的身体形象。

欣赏身体 能够做的奇妙事情

你的身体被创造的目的不是看起来好或坏。相反，身体是为了执行某些功能而创建的。身体的某些部位可能有身体限制，但这不是问题。专注于你的身体能做什么，而不是它的外观或它不能做的事情。当你想到你的身体每天可以做的不可思议的事情时，外表就变得 微不足道了。

你对自己说的话很重要。消极地谈论身体无济于事，尤其是与不可逆转的事情有关。慢慢地，努力去接受和爱护身体的缺点。相信我，无论你的身体看起来如何，你都是独一无二的。