妈妈的孩子不爱喝水？这是满足儿童日常液体消耗的技巧

雅加达 - 饮水对儿童的生长发育很重要，但是如果您的宝宝更喜欢含有增味剂的有色水怎么办？来自RS Pondok Indah - Bintaro Jaya的儿科医生Cahyani Gita Ambarsari博士，Sp.A（K）给出了几个技巧，以便儿童的日常液体消耗保持满足，并来自健康饮料，引用自ANTARA。

首先，尝试将新鲜水果块放入矿泉水中作为增味剂。然后，选择原味的牛奶或豆浆。父母也可以给不加糖的椰子水或纯果汁，不添加牛奶或糖。

“相反，应避免使用添加糖和染料的苏打水，牛奶或果汁等饮料产品，以及含咖啡因的饮料，”Cahyani强调说。 

这种饮料产品含有额外的空卡路里，这些卡路里没有营养价值，还会加重肾脏的工作，尤其是在五岁以下的儿童中。

水或矿泉水是液体的最佳来源，因为它不含糖和卡路里。然而，研究表明，有色、乳白色或有味道的液体，例如含糖，将是孩子的首选。

父母需要记住，这种有色甜的液体含有卡路里，因此应谨慎食用。研究还表明，儿童饮料中添加糖是成年后导致超重或肥胖以及糖尿病和慢性肾病等慢性疾病的原因之一。

他解释说，我们消费的每种食物和饮料都含有水，只是成分不同。一般来说，每天约20%的用水需求将从食物中获得，尤其是含水量高的水果和蔬菜，而其余80%则来自饮料。

因此，我们饮用的任何液体或饮料产品都会在满足日常补水需求方面发挥作用，因为它含有水。水对维持肾脏健康也起着重要作用。充足的水合作用将使血液自由流向肾脏。这将确保肾脏获得孩子正常执行其功能所需的氧气和营养。

充足的水合作用还可以帮助肾脏以尿液的形式清除血液中的残留物质，因为有60%的水会被身体通过尿液排出。此外，充足的水还可以防止结石形成晶体沉降并粘在一起，以及帮助冲洗尿路“冲洗”或从尿路中清除引起感染的细菌。

换句话说，充足的水分可以降低肾结石形成或尿路感染的风险，从而损害肾脏。总之，缺乏水分会破坏肾功能，甚至损害肾脏。