食用营养食品会影响心理健康

雅加达 - IPB大学的营养专家Rimbawan博士说，更多地食用营养食品可以改善心理健康，尤其是在COVID-19大流行期间。

“在改善心理健康方面发挥作用的因素之一是食物。多达60%的人吃更有营养的食物可以改善心理健康，“他说 。

此外，大约66%的个人空间对于保持心理健康很重要，59%的人在日常活动之间实施新的例行程序可以改善心理健康。他补充说，2021年亚太健康惯性调查显示，印度尼西亚60%的消费者表示他们的心理健康状况不太理想，印度尼西亚63%的消费者表示他们目前的身体健康状况不太理想。

身体衰退有几个主要原因，即69%缺乏身体活动，42%吃不健康的食物，31%可能暴露于病毒和细菌。在改善身体健康方面发挥作用的许多因素是79%的人吃更健康的食物，76%的人对家人和朋友产生积极影响，以改善身体健康，63%的人服用保健品。

营养咨询委员会（NAB）或康宝莱印度尼西亚营养咨询委员会的成员说：“对于可以通过摄入某些营养素（如叶酸，镁，铁，锌和维生素B6，B12和D）来改善心理健康的食物。

对于身体活动，如果一个人每天进行 30 分钟或每周至少 3-5 天的身体活动，则将其归类为足够。

“因此，每周进行七小时积极体育锻炼的人过早死亡的风险比每周进行少于30分钟体育锻炼的人低40%。如果一个人每周至少进行2.5小时的强化适度有氧运动，则疾病风险会大大降低，“他说。

康宝莱营养印尼公司高级总监兼国家总经理Andam Dewi表示，调查结果旨在评估过去一年疫情对亚太地区消费者身心健康的影响，以及他们对改善福祉的态度和行为。

“因此，有必要提高对定期锻炼，吃健康食品以及支持环境和社区在实现更好的整体健康方面的重要作用的认识，”他说。

2021年亚太健康惯性调查于2021年7月和8月在澳大利亚、香港、印度尼西亚、日本、韩国、马来西亚、菲律宾、新加坡、台湾、泰国和越南等11个亚太国家举行。5，496名18岁以上的康宝莱营养品消费者也参加了这项调查。