愤怒可以以健康的方式发泄，心理学家信息：将其与攻击区分开来

日惹 - 愤怒是一种情绪状况，通常被避免或控制，以免威胁或吓唬他人。甚至愤怒也是一种“被禁止”的情绪，可能从小就感受到了。

作为一名与客户会面接受治疗的心理学家，Gabriel Young博士说，许多人在面对生活中的情感挑战时放弃和退缩。他们不喜欢生气，因为这会震惊周围的人。这种提交也经常是为了保持他们的专业功能和成功。然而，职业成功和处理情绪与大脑是完全分开的。

除此之外，也有人选择保持愤怒以避免冲突。因此，为了维护和平，他们无视周围人的有毒行为，甚至以受害或“受害者”的态度回应有毒的待遇。在这种情况下，悲伤和愤怒成为适应不良的特征。但另一方面，让自己去感受和表达情绪，其实是力量和个人成长的标志。那么，什么是发泄愤怒的健康方式呢？

当受到威胁时，人们自然会采取大胆的行动。他可能会快速奔跑以逃避威胁。也有人在走投无路时反击。无论一个人如何应对威胁，所有人都有可能从伤害中得到帮助。但是，有必要避免不幸的适应不良态度和无助。

杨的信息，愤怒和侵略是不一样的。对他人的攻击包括暴力行为、情感退化和角色虐待。攻击性往往可能因愤怒而引发。因此，如果愤怒持续存在，那么就需要对发泄愤怒有一个基本的了解，即在不伤害他人和自己的侵略性的情况下发泄愤怒。

愤怒可以以健康甚至宣泄的方式表现出来，据《今日心理学》报道，2月8日星期三。虽然你对人大发雷霆是不可接受的，但在安全和适当的时候，时不时地发出沮丧的尖叫声可能是非常有益的。

研究还表明，特别大声说脏话可以帮助减轻身体疼痛。虽然也有证据表明，打出气筒只会增加愤怒而不是释放愤怒。也就是说，只要愤怒不伤害自己或他人，发泄就没有问题。

杨的結論信息，憤怒的潛在情緒通常需要被接觸和處理。这样，人们就不会否认愤怒，而是以健康的方式意识到触发因素、自我过程和发泄。