孕妇可以吃榴莲吗？这是答案！

日惹 – 孕妇可以吃榴莲吗？榴莲是一种热带水果，可以在东南亚找到。这种水果质地柔软，味道甜美。此外，榴莲还富含叶酸、钙、纤维、镁、烟酸、硫胺素、维生素A、C、E等营养成分。

尽管榴莲含有许多营养素，但有一个神话，即榴莲对胎儿和孕妇的健康不利。这个神话让孕妇担心怀孕的每个三个月都吃掉怀孕。那么，怀孕期间可以吃榴莲吗？

在包括印度尼西亚在内的几个亚洲国家，很多人认为怀孕期间吃榴莲是禁忌，因为这种水果很热，容易引起消化不良、胀气、潮热，甚至癌症。

事实上，没有科学证据表明榴莲对孕妇和胎儿的健康有害。事实上，榴莲如果适量食用据说对孕妇有好处，因为它含有许多对身体很重要的维生素和矿物质，正如 VOI 从 VinMec 国际医院网站引用的那样，2023 年 1 月 22 日星期日。

榴莲果实中对孕妇有益的营养素之一是叶酸。榴莲中的叶酸有助于预防准婴儿的出生缺陷。榴莲中的纤维对有便秘风险的孕妇也非常有益。

此外，榴莲还具有抗菌、抗真菌、抗菌的特性，因此在怀孕期间食用还是安全的。

引自Halodoc，榴莲中抗氧化剂的含量可以保护孕妇免受自由基和污染物的侵害。尽管有很多好处，但妈妈们在吃榴莲时还是要调整份量。

但是，在怀孕期间，孕妇不应食用过量的榴莲。因为它可以增加准宝宝的体重。

婴儿的体重过大可能会使母亲在分娩过程中感到困难。这是因为榴莲含有相当多的卡路里和糖分。通常，怀孕期间体重增加的范围为12-16公斤。

孕妇食用榴莲的提示

孕妇需要注意食用榴莲的提示，以便正常怀孕，不影响胎儿发育。

建议孕妇合理食用榴莲，不超过2块。另外，不要经常吃榴莲。

食用榴莲水果时，选择不太成熟且果肉不厚的榴莲。过熟和厚实的榴莲肉会增加血液中的胆固醇水平。此外，还建议孕妇在食用榴莲果后多喝水。

对于患有某些疾病（如妊娠糖尿病）、有糖尿病家族史、肥胖的孕妇，不建议吃榴莲果。进入妊娠晚期的孕妇也是如此。

因此，有关怀孕期间食用榴莲的信息。孕妇可以吃榴莲吗？答案是肯定的，只要金额不多。