即使你吃过健康的食物，也要避免犯这7个错误

日惹 – 有这么多健康食品清单，其中大多数都在您的清单上吗？健康食品是一种含有微量营养素和宏量营养素的食物，来自植物。然而，仍然经常犯错误，因为他们没有注意提供这些食物的某些方面。在选择和食用健康食品时，有哪些错误经常被忽视？这是你需要修复的。

如果您每天必须服用几种食谱，任何种类的橙子都会引起问题。他汀类药物治疗胆固醇，不应与吃葡萄柚同时服用。

葡萄柚使身体比平时更多地吸收药物。这将引起副作用。也就是说，询问您的医生在服用您应该服用的处方药时是否有任何影响或饮食限制。

当食物具有某些特性时，许多人认为他们消耗的越多，他们得到的就越多。但这是错误的，因为任何类型的食品成分，即使是健康的，也必须以正确的量食用。

蘑菇营养丰富，热量低，甚至有可能降低患癌症的风险。但是，避免自己采摘野生蘑菇，因为并非所有类型的蘑菇都可以安全食用。更安全，在超市或当地蘑菇种植者购买蘑菇。

绿色蔬菜，尤其是菠菜，含有大量可导致肾结石的草酸盐。您的医生可能会建议每天摄入不超过 40-50 毫克的草酸盐。量为半杯菠菜叶，含有约10毫克。这意味着在不超过安全限制的情况下调整消耗量。

鱼很好吃，但数量有限，根据您的健康状况推荐类型更好。在1月18日星期三推出的WebMD中，每周只建议吃8-12盎司的鱼。每周正好吃两次虾、金枪鱼或鲑鱼。对于孕妇，避免食用汞含量高的鱼类，如鲭鱼、鲨鱼、箭鱼和方头鱼。

人们很少喝大部分水，因为缺乏液体是很常见的。但是有两个条件可以鼓励喝大量的水。首先是鼓励强迫性饮水的心理健康状况。其次，你做了很多剧烈运动，喝了太多的水。确保按照建议或每天大约 8 杯 2 升水喝水。

7. 吃健康的食物，但含有茄碱

健康的蔬菜，如茄子、辣椒、土豆和西红柿，含有茄碱，如果食用会导致关节疼痛。虽然没有发现具体的研究，但你需要知道吃了很多这些蔬菜后的每一个效果。因为每个人的身体状况不同，需要限制份量，避免吃超过安全份量，以免健康食品成为破坏的来源。

这是在吃健康食品时经常犯的错误。建议测量份量，限制盐和饱和脂肪食物，并结合健康食品，以免一种类型占主导地位。