5种有用的香料来克服关节慢性炎症

日惹 – 关节炎或关节炎，有关节发炎的症状。为了对抗慢性炎症，有许多类型的有用草药。有用的香料将在下面描述，您可以包括必须在家中的调味料列表。此外，还可以添加到日常菜肴中，无论是饮料还是 食物。这些香料是什么？这是列表。

一杯富含抗氧化剂的茶，如果加入肉桂和蜂蜜，会有非常丰富的好处。肉桂，含有肉桂醛和肉桂酸。两者都具有抗氧化特性，有助于抑制自由基引起的细胞损伤。研究进一步说明了使用建议。肉桂可以混合在燕麦片或冰沙中可能不会产生很大的影响。但如果与其他食物或调味料混合，它可能会提供全天累积的抗炎作用。

在餐桌上几乎整个午餐菜肴上都使用大蒜作为调味料。由于每种洋葱和叶子都含有二酰硫醚，这种抗炎化合物有助于限制引起炎症的细胞因子的影响。因此，大蒜可以帮助缓解炎症并防止关节炎对软骨的损害。

作为提示，使用新鲜大蒜。因为给予防腐剂的即食洋葱会降低其特性。

在姜黄中含有姜黄素，有利于阻断炎症细胞因子和酶形成炎症。对人类进行的几项研究表明，姜黄在减轻关节疼痛和肿胀方面有好处。你喜欢黄辣蔬菜吗？添加姜黄作为香料不仅丰富了味道，而且滋养了。根据关节炎基金会网站报告的建议，1月8日星期日，如果姜黄与黑胡椒结合，以帮助其特性被人体适当吸收，这是最有效的。

4. 生姜

生姜中的化学物质称为姜辣素和姜酚，有助于阻断体内的炎症途径。许多研究证明了这种抗炎特性。研究中的生姜可以减轻骨关节炎的症状，但仍需要进一步的研究。

与大蒜一样，生姜最好以新鲜形式使用。你可以把它做成茶。

辣椒含有称为辣椒素的天然senyaw。这种化合物是抗炎的。因为辣椒有辛辣的味道，如果你在烹饪中使用辣椒，你需要考虑其他健康状况。先从一两个开始，让身体系统先接收它。然后，您可以使用辣椒酱汁、腌制或辣椒酱。

作为使用有益于克服关节炎症的香料的建议，专家建议先使用一点。另一个经验法则，新鲜草药是最好的。