不要小看水分，良好的身体水分可以延缓衰老

雅加达 - 根据美国国立卫生研究院在eBioMedicine杂志上的一项研究，保持良好水分的成年人看起来更健康，患上更少的慢性疾病，如心脏和肺部疾病，并且比那些可能没有获得足够液体的人寿命更长。

为了得出这些发现，研究人员在30年期间使用了11，255名成年人的健康数据。

“结果表明，适当的水合作用可以减缓衰老并延长无病生活，”国家心脏，肺和血液研究所（NHLBI）心血管再生医学实验室的研究作者和研究员Natalia Dmitrieva博士说。

在这项最新的分析中，研究人员评估了研究参与者在五次医疗访问期间分享的信息，前两次在50多岁时，最后一次在70-90岁之间。

为了公平比较与健康结果相关的水合作用，研究人员排除了在初步检查时血清钠水平高或患有可能影响血清钠水平的潜在疾病（如肥胖）的成年人。

然后，他们评估了血清钠水平如何与生物衰老相关，并通过15种健康指标进行评估。这些体征包括收缩压、胆固醇和血糖等因素。研究人员还调整了各种因素，如年龄、种族、生理性别、吸烟状况和高血压。

研究人员发现，血清钠水平高于正常水平（135-146 mEq/L）的成年人往往表现出更快的生物衰老迹象。它基于代谢和心血管健康、肺功能和炎症等指标。

他们患慢性疾病的风险增加高达64%，如心力衰竭，中风，心房颤动和外周动脉疾病，以及慢性肺病，糖尿病和痴呆。

引自ANTARA的这些发现并不能证明因果关系。因此，需要随机对照试验来确定最佳水合作用是否可以促进健康老龄化、预防疾病和延长寿命。然而，这种关联仍然可以为临床实践提供信息并指导个人健康行为。

德米特里耶娃指出，大多数人可以安全地增加液体摄入量以达到推荐水平，即通过饮用水以及其他液体，如果汁或蔬菜和含水量高的水果。

美国国家医学院建议大多数女性每天摄入约6-9杯（1.5-2.2升）液体，男性每天摄入8-12杯（2-3升）。

德米特里耶娃补充说，身体含水量的减少是增加血清钠的最常见因素。因此，保持充足的水分可以减缓衰老过程，预防或延缓慢性疾病。

研究作者兼心血管再生医学实验室主任Manfred Boehm博士表示，由于潜在的健康状况，其他人可能需要医疗指导。这是为了确保他们消耗足够的液体，同时评估可能导致体液流失的因素，如药物。